Prune & Izan : une dépression post-partum malgré une bonne préparation
Prune est tombĂ©e enceinte en Colombie, sa grossesse sâest bien passĂ©e. EntourĂ©e de professionnels bienveillants en France, elle a traversĂ© ses 9 mois sereinement malgrĂ© quelques maux comme les nausĂ©es du 1er trimestre et les remontĂ©es acides. Son accouchement ne sâest pas passĂ© comme elle lâavait prĂ©vu mais Prune a su lĂącher prise pour faire ce qui Ă©tait le mieux pour elle et son bĂ©bĂ©âŻ: bain, pĂ©ridurale, position, ventouse. Prune a enfin pu prendre Izan dans ses bras pour lâaccueillir. La mise en place de lâallaitement nâa pas Ă©tĂ© simple mais Prune et Izan ont su se trouver pour que tout se passe bien. La jeune maman est ensuite passĂ©e par une dĂ©pression post-partum difficile Ă dĂ©celer. Encore une fois Prune a trouvĂ© la force de traverser lâĂ©preuve pour avancer. Bonne lectureâŠ
Qui est-tu�
Ton prĂ©nomâŻ: Prune
Ton ĂągeâŻ: 33 ans
Le prĂ©nom de ton enfantâŻ: Izan
LâĂąge de ton enfantâŻ: 2 ans et demi
La grossesse de Prune plutÎt bien entourée
jâavais envie dâune mĂ©thode de contraception plus naturelle je me suis donc formĂ©e Ă la symptothermie
Je suis tombĂ©e enceinte naturellement, dĂšs le 1er essai. Jâai arrĂȘtĂ© la pilule environ 3/4 mois avant ça car jâavais envie dâune mĂ©thode de contraception plus naturelle je me suis donc formĂ©e Ă la symptothermie. (Note de Bulle de mamanâŻ: il sâagit dâune mĂ©thode de gestion naturelle de la fertilitĂ© qui consiste Ă dĂ©terminer avec prĂ©cision les pĂ©riodes du cycle menstruel pendant lesquelles nous sommes fertiles et infertiles en contrĂŽlant la tempĂ©rature corporelle et la consistance de la glaire cervicale.)
En parallĂšle de ça, comme on Ă©tait en confinement je faisais attention Ă mon alimentation et jâai aussi pris des complĂ©ments alimentaires et adaptĂ© mon alimentation au projet bĂ©bĂ©, mon mec aussiâŻ:)
JâĂ©tais prĂȘte Ă lancer le projet bĂ©bĂ©, jâattendais juste le go de mon conjoint qui est devenu mon mari et environ 1 mois aprĂšs le mariage il mâa dit OK et je suis tombĂ©e enceinte directement.
Oui jâĂ©tais inquiĂšte de ne pas tomber enceinte car je prenais la pillule depuis trÚÚÚÚÚs longtemps mais ce qui est bizarre câest que jâavais lâinfime conviction que jâĂ©tais trĂšs fertile.
Je lui ai dit que jâavais une surprise et de choisir une main et il a dĂ©couvert le bonbon superpapa
Un soir mon mari mâa demandĂ© si jâavais mes rĂšgles, jâai rĂ©pondu que non et lĂ il mâa rĂ©pondu "tu es enceinte", ce Ă quoi jâai rĂ©pondu que non, quâelles allaient probablement arriver car jâavais comme des crampes annonciatrices. Sa fermetĂ© dans cette phrase mâa quand mĂȘme travaillĂ©e et jây ai pensĂ© toute la semaine et je scrutais mes passages aux toilettes. Jâai attendu les 5 jours de retard et lorsquâun matin il est allĂ© travailler je suis allĂ©e acheter un test.
Jâai fait pipi et boum sans avoir le temps de reposer le test, 2 traits.
JâĂ©tais trop contente mais un peu dĂ©boussolĂ©e en mode non mais waooouh truc de fouâŻ!
On vivait en Colombie Ă lâĂ©poque et une marque de bonbons appelĂ©e supercoco avait fait des Ă©ditions spĂ©ciales "supermama", "superamigo"⊠et jâavais gardĂ© un "superpapa" pour lâoccasion. Je lui ai dit que jâavais une surprise et de choisir une main et il a dĂ©couvert le bonbon superpapa. CâĂ©tait super chouette de partager ce moment qui a Ă©tĂ© bref puisque jâavais rdv pour passer la soirĂ©e avec une amie. Je me souviens de cette sensation on se promenait elle et moi sur la plage et câĂ©tait incroyable de se sentir un peu unique, spĂ©ciale.
Peu de temps aprĂšs je lâai annoncĂ© Ă ma soeur on Ă©tait au tĂ©lĂ©phone et je lui demande de vĂ©rifier sur son whatsapp et choisir entre les photos de mon petit shooting et en fait câĂ©tait la photo du test hihi. Jâai refait la mĂȘme combine pour lâannoncer Ă ma maman puis Ă mon papa mais avec la photo dâune 1Ăšre Ă©cho de datation que jâavais faite.
Donc jâai pu me sentir Ă lâaise de manger mes purĂ©es de patates et pĂątes au ketchup ahah
Peu de temps aprĂšs lâannonce jâai commencĂ© Ă avoir des nausĂ©es assez handicapantes et surtout de gros dĂ©goĂ»ts alimentaires.
Ce qui est marrant câest quâau moment oĂč je suis tombĂ©e enceinte jâai fait ma 1Ăšre sĂ©ance avec Julia Simon pour mâaccompagner dans le dĂ©veloppement de mon activitĂ© et mon dĂ©sir de grossesse ahah. Elle mâa donc hyper bien conseillĂ©e sur les nausĂ©es et dĂ©complexĂ©es sur 2 pointsâŻ:
- la rĂšgle des 3 mois est totalement subjective et je peux mâen dĂ©faire si elle ne me correspond pasâŻ: gros soulagement je lâai donc annoncĂ© Ă mes amies proches en Colombie aussi pour expliquer mes changementsÂ
- ce nâest pas grave de manger que ce dont jâavais envie Ă cet instant, que de toute façon, le bĂ©bĂ© plonge dans mes ressources dâavant donc jâai pu me sentir Ă lâaise de manger mes purĂ©es de patates et pĂątes au ketchup ahah
Elle mâa aussi Ă©clairĂ© sur les nausĂ©esâŻ: quâelles viennent au moment de fatigue, faim, sommeil donc jâai mis en place plein de petites techniques pour les dompter et des techniques quand il nây avait rien Ă faireâŻ: acupression au poignet, huile de citron, la respiration, manger par petites quantitĂ©sâŠ
Le 1er trimestre jâai donc perdu du poids.
Ensuite, sur la suite, assez peu de maux de grossesse, mis Ă part les remontĂ©es acides dĂšs le milieu qui ne mâont pas quittĂ©es jusquâĂ lâaccouchement, pour ça je faisais cocktail bicarbonate citron avant de manger et/ou Gaviscon. Une semaine avant dâaccoucher jâavais de grosses douleurs sur la vessie, ça appuyait comme si jâavais une sorte dâinfection urinaire, mais câĂ©tait juste la position du bĂ©bĂ© qui se prĂ©parait Ă sa sortieâŻ!
Je pense que si câĂ©tait Ă refaire je serai sur une tolĂ©rance 0 sur lâalcool et le reste idem.
Jâavais des dĂ©goĂ»ts gustatifs et dâodeur au tout dĂ©but de la grossesse dont certains ne mâont pas quittĂ© pendant tout le resteâŻ: le cumin, le parfum de mon mec oups.
Jâai fait attention Ă mon alimentation tout en me laissant vivreâŻ: lait cru si câĂ©tait cuit câĂ©tait ok, charcuterie presque pas mais jâai mangĂ© une huĂźtre et bu un peu de champagne Ă NoĂ«l etc, un sushi saumon de temps en tempsâŠ
Je pense que si câĂ©tait Ă refaire je serai sur une tolĂ©rance 0 sur lâalcool et le reste idem.
nouvelles habitudes plus conscientes que je commençais Ă prendreâŻ: cosmĂ©tiques solides, moins de quantitĂ©âŠ
Globalement oui, jâĂ©tais assez consciencieuse sur les produits de soin et cosmĂ©tiques et ça rĂ©pondait aussi Ă des nouvelles habitudes plus conscientes que je commençais Ă prendreâŻ: cosmĂ©tiques solides, moins de quantitĂ©, plus de bioâŠ
Je me souviens de quelque chose par rapport à ça, jâai fait une de mes Ă©chos chez un Ă©chographiste trĂšs consciencieux trĂšs reconnu dans le domaine et il me demandait de me laver avec du savon de Marseille de supermarchĂ© du rayon lessive pendant 1 semaine (pour mieux voir Ă lâĂ©chographie). Ca a Ă©tĂ© vraiment dur pour moi car je me sentais dans une totale injonctionâŻ!
il ne comprenait pas bien le français + nâĂ©tait pas super motivĂ© pour lâaccouchement naturel.
Jâavais un projet de naissance physiologique donc jâai fait au maximum pour mây prĂ©parer notamment grĂące Ă lâauto-hypnose.Â
Je me suis beaucoup beaucoup informĂ©e pendant la grossesse sur la grossesse, lâaccouchement et aussi lâaprĂšs, le fameux post-partum.
JâĂ©coutais beaucoup la Matrescence pour comprendre ce que jâallais vivre.
Jâai lu le livre de Julia Simon Bien Vivre le 4e trimestre au naturel ainsi quâun autre Hypnonaissance, aprĂšs je me nourrissais beaucoup sur les rĂ©seaux sociaux aussi. Le fait dâĂȘtre accompagnĂ©e par Julia Simon câĂ©tait super, jâai aussi fait de lâacupuncture avec elle.
Jâai fait les cours dâaccouchement avec toi via une sage femme en ligne la majoritĂ© et 3 cours en individuel pour lâhypnose.
Le papa a participĂ© Ă la majoritĂ© des cours mĂȘme si câĂ©tait un peu difficile pour lui parce quâĂ ce moment-lĂ il ne comprenait pas bien le français + nâĂ©tait pas super motivĂ© pour lâaccouchement naturel.
Je pense que jâaurai pu attendre la naissance pour connaĂźtre le sexe de bĂ©bĂ©, mais le papa a voulu savoir donc ouiâŻ! On lâa su Ă la T1 mais en vrai jâĂ©tais persuadĂ©e dâavoir un garçon.
AccouchementâŻ: lâarrivĂ©e de bĂ©bĂ© en ventouse
Mon mari est parti bosser et jâai gĂ©rĂ© les contractions en terminant ma valise qui avait Ă©tĂ© prĂ©parĂ©e 2 jours avant
Ca faisait 3/4 jours que jâavais des contractions trĂšs rapprochĂ©es et qui commençaient Ă ĂȘtre handicapantes. 2 jours avant jâai aussi perdu le bouchon muqueux. A vrai dire, vu que je ne me sentais pas super bien avec ces douleurs pelviennes jâattendais un changement dâĂ©tat et il faut croire que la suite câĂ©tait lâaccouchementâŻ!
AprĂšs ces 3 jours assez intenses, jâai commencĂ© Ă avoir des contractions de plus en plus rapprochĂ©es de 3 Ă 5h du matin qui mâempĂȘchaient de me rendormir, jâai su que câĂ©tait le vrai dĂ©but.
Mon mari est parti bosser et jâai gĂ©rĂ© les contractions en terminant ma valise qui avait Ă©tĂ© prĂ©parĂ©e 2 jours avant avec ma soeur et ma maman. On Ă©tait Ă un mois du terme et je suis moi-mĂȘme nĂ©e Ă 4 semaines du terme.
Jâai fait les exercices chez moiâŻ: ballon, mâappuyer contre un mur ou le lit, trĂšs rapidement les contractions Ă©taient trĂšs rapprochĂ©es mais je sentais que ce nâĂ©tait que le dĂ©but. Jâavais trĂšs peur dâarriver Ă la mater et de devoir retourner chez moi. Vers 11h midi jâai finalement dit Ă mon mari quâon allait y aller, on y a Ă©tĂ© en taxi.
Leo (mon mari) Ă©tait un peu dĂ©connectĂ© du moment, il exĂ©cutait ce que je lui demandaisâŻ: les points dâacupression, les positions vues Ă la prĂ©pa, mais je sentais quâil nâĂ©tait pas pleinement lĂ .
le bĂ©bĂ© nâarrivait pas Ă sortir sa tĂȘte donc a dit quâelle allait utiliser la ventouse
On est partis en uber Ă la maternitĂ©, jâapprĂ©hendais le voyage mais ça sâest plutĂŽt bien passĂ©. Ensuite on a attendu prĂšs de 2h dans le couloir car câĂ©tait rempli. En attendant on mâa donnĂ© un ballon pour me soulager. Quand on mâa enfin examinĂ©e jâĂ©tais Ă peine Ă 1, un peu un coup dur je dois avouer mais le sage femme mâa dit que je pouvais rester que câĂ©tait le dĂ©but du travail et mâa donnĂ© 2 optionsâŻ: aller marcher ou prendre un bain, jâĂ©tais quasi incapable de tenir debout alors jâai direct pris lâoption bainâŻ!
Je suis restĂ©e dans le bain environ 1,5 / 2h et ça sâest vraiment intensifiĂ© niveau douleur et surtout il y avait des moments oĂč jâavais lâimpression que ça ne "redescendait pas" et de ne pas rĂ©ussir Ă me maintenir dans ma bulle avec les exercices dâhypnose. Le sage femme est revenu et a pu mâinstaller dans une chambre et lĂ câĂ©tait vraiment vraiment dur, jâavais lâimpression que les contractions Ă©taient en continu, que ça ne baissait presque jamais. Et jâĂ©tais aussi Ă©puisĂ©e car ça faisait environ 4 nuits que je dormais mal avec contractions + douleursâŠ
Le sage femme mâa examinĂ© et jâĂ©tais Ă 4 environ, il Ă©tait 20h, donc 7h pour 3cm et les contractions qui ne fluctuaient pas câĂ©tait vraiment trop dur.
Jâai dĂ©cidĂ© de prendre la pĂ©ri, le sage femme adorable a essayĂ© de vĂ©rifier mon choix, en me proposant du gaz et en me motivant en disant que je faisais un super travail mais ma dĂ©cision Ă©tait prise jâĂ©tais trop Ă©puisĂ©e et je ne "redescendais pas" câest vraiment la sensation que jâavais. CâĂ©tait tellement intense que je ne touchais plus terre, je voulais que ça sâarrĂȘte.
Là ça a Ă©tĂ© vraiment long parce que jâai attendu environ 2h car il y avait le changement dâĂ©quipe + une urgence en parallĂšle, jâavais dĂ©cidĂ© mais ça nâarrivait pas⊠On a fini par me faire la pĂ©ri, ça me semblait insurmontable de rester sans bouger mais je lâai fait et franchement je me souviens de mâapaiser en trĂšs peu de temps. JâĂ©tais fiĂšre de ne pas mâĂȘtre accrochĂ©e trop fort Ă mon projet et de mâajuster Ă la situation.
Je me suis reposĂ©e mais impossible de dormir parce que jâai enfin pu me reconnecter Ă mon bĂ©bĂ© et jâai rĂ©alisĂ© quâil allait arriverâŻ!
2h plus tard, on mâa examinĂ©e et toujours rien qui avait bougĂ©, jâai alors voulu marcher un peu comme je lâavais vu en cours de prĂ©pa, et parce que la pĂ©ri Ă©tait super lĂ©gĂšre. Ca mâa fait bcp de bien de bouger.
Je me suis de nouveau reposĂ©e et lĂ jâai pu dormir et reprendre des forces. Le problĂšme câest que le travail nâavançait pas du tout alors on mâa mis lâocytocine de synthĂšse le matin, jâĂ©tais déçue mais jâĂ©tais vraiment en mode lĂącher prise.
Ca a permis dâaccĂ©lĂ©rer le travail et en quelques heures jâĂ©tais Ă dilatation complĂšte. Je me souviens quâentre 9 et 10 on avait des petits exercices pour prĂ©parer la descente du bĂ©bĂ© et la sensation de la poussĂ©e Ă©tait vraiment bizarre, localisĂ©e dans le dos et les fessesâŻ!
Je suis arrivĂ©e Ă la fin de la poche de la pĂ©ri et on mâa demandĂ© si je voulais la changer, jâai dit que OUI bien sur, si jâavais eu la pĂ©ri jusque-lĂ ce nâĂ©tait pas pour lâarrĂȘter Ă ce moment. sauf que je pense quâelle Ă©tait mal connectĂ©e car au moment de la poussĂ©e, dĂ©jĂ câĂ©tait super difficile, le bĂ©bĂ© descendait puis remontait. Je voulais accoucher Ă 4 pattes mais la position nâĂ©tait pas optimale, on mâa proposĂ©e de me mettre semi assise les jambes vers moi. Jâai poussĂ© environ 30 minutes et pas de gros changement alors on a fait venir une obstĂ©tricienne. Elle est arrivĂ©e avec un interne, ils mâont dit bonjour mais jâĂ©tais en pleine contraction. Je me souviens quâaprĂšs la contraction je leur rĂ©ponds un bonjour jovial et ils Ă©taient morts de rire, clown en toutes circonstances ahah.
La gynĂ©co a fait le mĂȘme constat que le bĂ©bĂ© nâarrivait pas Ă sortir sa tĂȘte donc a dit quâelle allait utiliser la ventouse. CâĂ©tait super impressionnant de voir lâinterne super costaud, manipuler lâentrĂ©e du vagin avec pas mal de force puis placer la ventouse sur la tĂȘte de bĂ©bĂ©. En quelques poussĂ©es, Izan est sorti, je ne suis pas certaine mais je me souviens de la sage femme dire "la dame voulait sortir le bĂ©bĂ©" et jâai pu lâamener vers moi sur les derniers cm. Par contre ils ont direct coupĂ© le cordon alors que je souhaitais le laisser un peu Ă bĂ©bĂ©.
Je crois quâils voulaient le dĂ©sencombrer mais jâavais totalement confiance en lui alors je faisais tout pour le garder avec moi et il a rĂ©ussi Ă respirer tranquillement tout seul. CâĂ©tait Ă la fois trop bizarre mais super "normal" jâai eu lâimpression quâil avait Ă©tĂ© lĂ depuis toujours.
Il est nĂ© Ă 3.2kg et 50cm, Ă 1 mois du terme un beau bĂ©bĂ©âŻ!
Le post-partumâŻ: une dĂ©pression malgrĂ© la prĂ©paration logistique
Ma mĂšre et ma soeur mâont fait des plats post partum que je leur avais commandĂ©s
Je suis restĂ©e 5 jours Ă la maternitĂ©. Le sĂ©jour nâa pas Ă©tĂ© Ă©vident, mĂȘme si je nâĂ©tais pas pressĂ©e de rentrer non plus.
Jâavais eu le covid environ 2 semaines avant donc quand ils mâont testĂ©e jâĂ©tais positive, mais plus malade, câĂ©tait seulement des anticorps, par contre branlebas de combat, on a Ă©tĂ© isolĂ©s tous les 3 et les entrĂ©es dans la chambre limitĂ©es. En soi ça aurait pu ĂȘtre super, sauf quâIzan pleurait beaucoup beaucoup et que jâavais du mal Ă le nourrir au sein (je voulais allaiter).
Je pensais que câĂ©tait normal, que câĂ©tait sacrĂ©ment choquant ce passage de lâeau Ă lâair et dans le monde, alors je ne mâinquiĂ©tais pas trop. Au bout de 2 jours, ils lâont pesĂ© et il avait perdu beaucoup de poids⊠En fait il Ă©tait affamé⊠Donc on lui a donnĂ© des petits complĂ©ments de lait artificiel Ă la seringue et jâai commencĂ© Ă tirer mon lait. Ce qui Ă©tait difficile câest que je nâarrivais tjs pas Ă bien le mettre au sein donc ça me stressait de rentrer chez moi, jâallais rentrer mais sans vraiment savoir comment le nourrir car je tenais Ă mon allaitement et ne voulais pas donner de biberon.
Au final le dernier soir, Ă ma visite de sortir par la sage femme, elle mâa demandĂ©e si je nâavais pas des bouts de sein, jâen avais mais jâavais peur de les utiliser car jâavais lu que ce nâĂ©tait pas idĂ©al⊠et en fait⊠ça a sauvĂ© mon allaitementâŻ! Avec ça, Izan a super bien pris et a super bien mangĂ©âŠ
Jâavais trĂšs hĂąte de prĂ©senter Izan Ă ma mĂšre et ma soeur, mais je voulais prendre le temps pour les autres personnes, notamment les autres membres de ma famille avec qui Ă lâĂ©poque la relation commençait Ă se dĂ©grader.
jâai fait des visites avec parcimonie, je crois que jâaurai voulu en avoir plus en fait. Je me sentais seule la journĂ©e et un peu perdue. Ma mĂšre et ma soeur mâont fait des plats post partum que je leur avais commandĂ©s et câĂ©tait gĂ©nial gĂ©nialâŻ! Meilleur cadeau quâon puisse rĂȘver. Jâai eu un billet avec un mot de ma tante pour nous payer un mois dâabonnement de couches, autre super idĂ©eâŻ!
Je pensais trĂšs fort Ă toutes les femmes qui nâavaient pas allaitĂ© ou Ă©courtaient leur allaitement par peur du regard des autres.
Ce que jâadorais câĂ©tait les petites actions, les soins les rituelsâŻ: lâhabiller, le changer, lui crĂ©er des petites habitudes, par contre dĂšs que ça sortait un peu du cadre, ça mâangoissait beaucoup. Jâai beaucoup appliquĂ© une thĂ©orie de coaching des petits pas, me fĂ©liciter dâun tout petit pasâŻ: jâai mangĂ© yes, jâai fait une petite promenade, bravo, je suis allĂ©e chez le mĂ©decin waouhâŻ!
Je continuais dâĂȘtre un peu inquiĂšte pour lâallaitement car je continuais au dĂ©but Ă lui donner des supplĂ©ments de mon lait et je lâallaitais avec les bouts de sein. CâĂ©tait un rĂ©el projet, mais je nâavais pas pris en compte que ça pouvait ĂȘtre si difficile⊠Jâai pris rdv Ă la PMI et une puĂ©ricultrice mâa aidĂ©e Ă petit Ă petit les enlever. Jâavais un ref donc câĂ©tait un peu difficile pour Izan il pleurait car le lait arrivait trop fort dans sa bouche, je pense que ça lui a aussi provoquĂ© des coliques et un lĂ©ger reflux, mais pour le reflux il ne semblait pas vraiment souffrir des rejets donc ça me rassurait Ă peu prĂšs. Jâessayais de limiter les produits laitier car je pense que ça lâincommodait un peu.
Lâallaitement câĂ©tait une vraie dĂ©cision importante pour moi. Je ne sais mĂȘme pas vraiment pourquoi mais je savais que ce serait le mieux pour mon bĂ©bĂ©. Peut-ĂȘtre du fait que ma maman nâa pas pu mâallaiter (elle a fait un abcĂšs et a dĂ» ĂȘtre hospitalisĂ©e pour cette raison).
Par contre, je ne me suis pas vraiment prĂ©parĂ©e Ă comment ça allait se passer, comme si ça allait ĂȘtre super simple alors que non.
Je me suis vraiment accrochĂ©e fort Ă ce projet car je pense que comme la partie physio dont jâavais envie/besoin pour mon accouchement a dĂ» ĂȘtre mise de cĂŽtĂ©, il me restait "ça", donc je me suis accrochĂ©e fort et ça a fonctionnĂ©âŻ! MĂȘme trĂšs bien fonctionnĂ© car jâai allaitĂ© jusquâaux 18 mois dâIzan et câĂ©tait une super expĂ©rience, de connexion avec mon bĂ©bĂ©, de facilitĂ© (pas de biberon Ă transporterâŠ) et aussi je lâai pris comme un acte militant. Je pensais trĂšs fort Ă toutes les femmes qui nâavaient pas allaitĂ© ou Ă©courtaient leur allaitement par peur du regard des autres.
Le plus compliquĂ© ça a Ă©tĂ© dâarrĂȘter, je me suis faite accompagner par une sage femme formĂ©e Ă lâallaitement, initialement pour arrĂȘter de lâallaiter la nuit, puis comme jâai vu que ça ne fonctionnait pas bien, jâai dĂ©cidĂ© du jour au lendemain de tout arrĂȘter, avec bien sĂ»r, Ă©norme prĂ©paration en amont mais jâĂ©tais dĂ©cidĂ©e alors ça sâest super bien passĂ©.
certaines choses nous Ă©chappent parfois car jâai moi-mĂȘme fait une dĂ©pression du post-partumâŠ
JâĂ©tais mĂ©ga prĂ©parĂ©e pour mon post-partum car je savais que ça allait ĂȘtre tendu. Spoiler alert, on nâest jamais vraiment prĂȘts et certaines choses nous Ă©chappent parfois car jâai moi-mĂȘme fait une dĂ©pression du post-partumâŠ
Comme je lâexpliquais, jâĂ©tais accompagnĂ©e par Julia Simon la Queen du Post-partum qui a Ă©crit Bien Vivre le QuatriĂšme trimestre au Naturel, dâun point de vue organisation jâĂ©tais parĂ©eâŻ: plats congelĂ©s par moi et faits par ma tribu (ma maman et ma soeur), peu de sorties sauf essentielles prĂ©vues, mâĂ©couter, faire dodo encore et encore avec bĂ©bĂ©. Ca câĂ©tait gĂ©nialâŻ! Par contre⊠je nâavais pas anticipĂ© la solitude que jâallais ressentir. Mon mari est retournĂ© travailler au bout dâune semaine Ă peu prĂšs, car il venait tout juste de trouver un nouveau job, ma maman travaillait, ma soeur a repris le travail peu de temps aprĂšs la naissance dâIzan donc en fait dĂšs le moment des vacances soit 2/3 mois aprĂšs la naissance dâIzan je me suis sentie vraiment seule et je pense que câest pour ça que la dĂ©pression sâest installĂ©e. Je pense que je cumulais Ă©norme fatigue avec de nombreux rĂ©veils la nuit jusquâĂ ses 18 mois et pendant environ 1 an des siestes super courtes, Ă©galement assez peu de relai pour mon bĂ©bĂ©, un papa assez peu prĂ©sent qui a besoin de faire ses preuves dans son nouvel emploi⊠ça fait beaucoupâŻ! Dans mon cas, la dĂ©pression post-partum est passĂ©e inaperçue car je ressentais des Ă©motions de maniĂšre trĂšs plates, je nâĂ©tais ni trĂšs angoissĂ©e comme jâavais pu lâĂȘtre dans le passĂ©, ni super heureuse, comme si mes Ă©motions Ă©taient anesthĂ©siĂ©es et que jâĂ©tais en pilote automatique.
Mes conseils pour les mamans sur lâaprĂšs grossesseâŻ: pour lâaccouchement, ĂȘtre prĂ©parĂ©e Ă tous les scenarii possibles, ĂȘtre consciente de toutes les options et se laisser guider par le personnel quand on sent que câest juste pour nous par contre ne pas hĂ©siter Ă questionner si jamais ça ne paraĂźt pas logique, ça aide Ă ne pas garder un trauma de son accouchementâŠ
Pour le post-partum hum⊠je pense que la clĂ© câest de se prĂ©parer Ă la fois physiquement comme je lâavais fait et aussi psychologiquement. PrĂ©voir un petit calendrier avec les personnes ressources qui sâengagent Ă venir, tout en se sentant libre de leur dire "finalement je prĂ©fĂšre ĂȘtre seule avec bĂ©bĂ©", des personnes en qui on a confiance pour laisser bĂ©bĂ© 2h le temps de dormir ou juste prendre une douche, ou juste avec qui papoter et pouvoir expliquer ce qui est difficile, sans nĂ©cessitĂ© de conseil.
ça mâa fait un bien fou de le laisser des journĂ©es entiĂšres et pouvoir me concentrer sur moi
Me concernant, Ă©tant entrepreneure, jâavais un seul engagement Ă distance sur une demie journĂ©e par semaine. Jâavais imaginĂ© ça fluide et facile mais ça ne lâa pas tant Ă©tĂ©. Izan avait beaucoup besoin de moi et le sommeil Ă©tait un peu dĂ©sorganisĂ©Â + lâallaitement Ă la demande donc ça a Ă©tĂ© assez compliquĂ©. AjoutĂ© à ça, jâai eu des soucis avec le responsable qui gĂ©rait cette formation, ça nâa pas aidĂ© Ă me sentir Ă lâaise et confortable.
Donc jâai gardĂ© Izan jusquâĂ ses 9 mois et ensuite jâai trouvĂ© une nounou oĂč je lâai laissĂ© 2 jours par semaine et franchement câĂ©tait urgent pour moi de le faire, ça mâa fait un bien fou de le laisser des journĂ©es entiĂšres et pouvoir me concentrer sur moi, mon bien-ĂȘtre dĂ©jĂ et reprendre au fur et Ă mesure une activitĂ© professionnelle.Â