Encas pour futures ou jeunes mamans : bienfait des dattes & du fenouil
Des petites douceurs conçues pour les femmes en fin de grossesse et aprĂšs lâaccouchement. La recette est formulĂ©e Ă partir dâingrĂ©dients simples, issus de lâagriculture biologique. Les produits sont fabriquĂ©s en France. Ils ne contiennent pas dâadditifs et pas de conservateurs.
Datte La datte est une baie cultivĂ©e principalement dans les pays du Moyen-Orient. Sont utilisĂ©s pour ces balls un approvisionnement de dattes biologiques de Tunisie. La consommation quotidienne de ce fruit est traditionnellement recommandĂ©e en fin de grossesse car elle permet de faciliter lâaccouchement naturel et raccourcit la durĂ©e du travail. Elles contribuent Ă des contractions utĂ©rines plus efficaces en prĂ©parant mieux le col de lâutĂ©rus, en Ă©conomisant de lâĂ©nergie. Elle augmente votre sensibilitĂ© Ă lâocytocine, hormone qui prĂ©pare lâorganisme Ă lâaccouchement.
AprĂšs lâaccouchement, les bouchĂ©es Ă base de dattes constituent un apport dâĂ©nergie saine et riche en nutriments pour les jeunes mamans.
Fenouil Plante de la famille des apiacĂ©s, elle est utilisĂ©e depuis lâAntiquitĂ© pour ses vertus spasmolytique, stimulant la digestion. Elle a Ă©galement des bĂ©nĂ©fices pour soulager les coliques infantiles et stimuler la lactation chez les mamans allaitantes. Sont utilisĂ©s un extrait de graines de fenouil biologique pour ces Energy balls.
Ingrédients Dattes , noix de cajou (22%), noix de coco rapée* (9%), extrait de fenouil*, sel.
*IngrĂ©dients issus de lâagriculture biologique.
Fabriqué en France.
Les dattes donnent de lâĂ©nergie pour surmonter la fatigue des mamans
A consommer en encas, 2 sachets par jours.
Nous conseillons de consommer ces encas Ă partir du 7Ăšme mois de grossesse. AprĂšs la naissance, les Energy balls vous donneront lâĂ©nergie nĂ©cessaire pour vous occuper de bĂ©bĂ© malgrĂ© les nuits hachĂ©es et le tourbillon dĂ» Ă lâarrivĂ©e de bĂ©bĂ©.
La consommation de dattes en fin de grossesse est efficace pour la durĂ©e du travail, car elles contribuent Ă des contractions utĂ©rines plus efficaces en prĂ©parant mieux le col de lâutĂ©rus, en Ă©conomisant de lâĂ©nergie, en nĂ©cessitant moins de temps pour la rĂ©duction complĂšte du col de lâutĂ©rus et en raccourcissant le travail.
Les glucides sont une source importante dâĂ©nergie pour lâorganisme et prĂ©sentent la plus grande digestibilitĂ© parmi les nutriments. Le besoin physiologique de glucose pendant le travail est de 10g par heure. Des sources dâĂ©nergie adĂ©quates sont nĂ©cessaires pour maintenir la puissance physique de la personne pendant lâactivitĂ© de travail, et la consommation de dattes en fin de grossesse et pendant le travail peut ĂȘtre utile pour fournir et Ă©conomiser de lâĂ©nergie.
Les dattes sont importantes pour Ă©conomiser de lâĂ©nergie et surmonter la fatigue et la faim en raison de leur niveau Ă©levĂ© de calories. De plus, le tanin prĂ©sent dans les dattes joue un rĂŽle important dans la contraction des muscles lisses du col de lâutĂ©rus.
Il a Ă©tĂ© observĂ© une durĂ©e du travail plus courte chez les femmes consommant des dattes. Les dattes favorisent la production de lâocytocine, une hormone qui permet dâoptimiser le travail lors de lâaccouchement en rendant les contractions plus efficaces et sont aussi impliquĂ©es dans la prĂ©vention de lâhĂ©morragie post-partum. Lâocytocine est aussi impliquĂ©e dans lâĂ©jection du lait dans la bouche du bĂ©bĂ© lors de la succion, ce qui rend aussi les dates intĂ©ressantes pour les femmes allaitantes.
Les dattes sont Ă©galement une source de folate, qui contribue Ă rĂ©duire la probabilitĂ© de malformations congĂ©nitales. Elles fournissent Ă©galement du fer et de la vitamine K. Un apport accru en fer dans votre alimentation peut stimuler vos niveaux dâĂ©nergie et combattre lâanĂ©mie ferriprive. De plus, la vitamine K aide votre bĂ©bĂ© en pleine croissance Ă dĂ©velopper des os solides et peut amĂ©liorer les fonctions musculaires et nerveuses.
Enfin, nâoubliez pas que les dattes sont Ă©galement riches en glucides et en calories. Nâen abusez pas si votre gynĂ©cologue ou votre sage-femme vous a conseillĂ© de surveiller votre apport calorique ou votre glycĂ©mie ou en cas de diabĂšte gestationnel. En cas de doute, limitez-vous Ă six dattes par jour. La meilleure maniĂšre de rĂ©guler votre glycĂ©mie est de fragmenter vos prises alimentaires.
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J'ai adoréPar Sophie. F leJ'aime beaucoup le petit sachet pratique à apporter avec soi. J'en ai dévoré au petit déjeuner au travail. C'est bon et rassasiant. J'ai testé aussi celles au chocolat pour alterner, pas de préférence, j'aime les 2 !