Comment bien prĂ©parer lâĂ©tĂ© avec ses enfants ?
Le soleil est enfin lĂ , câest lâĂ©tĂ©. Vous voulez alors en profiter pour partir en vacances en famille avec vos enfants. Cependant, un voyage avec des enfants doit se prĂ©parer bien Ă lâavance, pour que tout se passe dans les meilleures conditions possibles.
Organiser les vacances en famille sans stress
Choisir des destinations adaptées aux tout-petits
Selon l’âge de vos enfants et les goûts de votre famille, le choix de la destination pourra varier. Certains peuvent préférer les randonnées en montagne et d’autres se prélasser sur une plage. Les enfants ayant besoin de se dépenser, opter pour un club de vacances peut être une bonne option pour qu’ils s’amusent. De plus, certains pays sont plus adaptés que d’autres pour les enfants. Évitez la haute altitude, les fortes chaleurs, les situations politiques instables ou encore les risques sanitaires.
Anticiper le rythme et les besoins des enfants
Les enfants n’ont pas le même rythme que les adultes. Il faut alors s’adapter, et respecter leur sommeil. Pour cela, adoptez des horaires flexibles et faites des pauses fréquentes. Aussi, prêtez attention aux signes de fatigue et en fonction, laissez-les faire des siestes quand ils en ont besoin. Il est important d’adopter un planning souple et flexible.
Réserver les activités en avance
Lors de vacances avec des enfants, il est important d’inclure des activités divertissantes pour eux. Par exemple, si vous organisez des visites culturelles, vérifiez si des parcours sont proposés pour les enfants, sinon ils risquent de s’ennuyer et d’être trop agités. D’autres idées peuvent être de choisir des clubs enfants, de réserver des spectacles ou des visites ludiques (fermes pédagogiques, parcs aquatiques…). L’essentiel est de laisser du temps libre aux enfants pour qu’ils se détendent.
Protéger efficacement les enfants du soleil
Limiter l’exposition aux heures critiques
Il est recommandé par les dermatologues d’éviter le soleil entre 12h et 16h. En effet, c’est entre ces horaires que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus forts. Ainsi, privilégiez d’autres horaires pour vous rendre sur la plage avec vos enfants comme en début de matinée et en fin de journée. Cela évitera toute insolation ou coup de soleil qui pourrait gâcher vos vacances…
Crème solaire : importance du choix et de l’application
Les enfants étant plus sensibles à la chaleur, l’application de crème solaire est obligatoire pour eux. Choisissez-en une d’indice SPF 50+ pour une protection maximale, qui protège des rayons UVA/UVB. Elle doit s’appliquer toutes les deux heures, avant et après une baignade. Vous pouvez également opter pour différents formats de protection solaire pour les enfants réticents (spray, sticks…).
Vêtements anti-UV : un réflexe malin
Toujours dans la même lignée, vous pouvez faire porter à vos enfants des vêtements anti-UV pour une protection maximale. C’est une solution pratique et confortable. Des vêtements tels que les t-shirt anti-UV pour enfant, comme ceux offerts par Ker Sun, représentent une solution parfaite à la crème solaire, particulièrement pour les journées prolongées en extérieur. À la plage, vous pouvez faire porter aux enfants des t-shirts à manches longues pour les protéger du soleil lorsqu’ils se baignent dans l’eau.
Prévoir une trousse d’été bien pensée
Santé : les indispensables de secours
Avant de partir en vacances avec vos enfants, pensez bien à emporter une trousse de premiers secours. Parmi les indispensables, vous pouvez prendre : thermomètre, sérum physiologique, pansements, solution antiseptique, ou encore crème apaisante pour piqûres ou coups de soleil.
Confort : prévenir plutôt que guérir
D’autres éléments sont aussi importants à emporter avec vous. Au soleil, protégez vos enfants avec une casquette à large visière et des lunettes solaires adaptées. Prévoyez un brumisateur et une gourde isotherme pour bien s’hydrater. Et, à la plage, pensez aux jeux d’ombre en prenant un parasol ou une tente anti-UV, surtout pour les enfants en bas âges qui sont moins agités.
Bien gérer les repas et l’hydratation
Collations d’été simples et saines
Qui dit vacances, dit aussi potentiellement des longs trajets entre différentes destinations. Lorsque vous partez plusieurs heures, que ce soit à la plage ou sur la route, n’oubliez pas d’apporter des snacks pour vos enfants. Vous pouvez préparer des fruits coupés, des smoothies ou encore des bâtonnets de légumes pour des collations saines. Vous pouvez aussi faire des barres céréales maison et prendre des gâteaux pour des options plus gourmandes.
Hydratation : réflexes à adopter dès le matin
Hydratez-vous ! Il est important de boire avant d’avoir soif, de proposer des boissons régulièrement à vos enfants, et de privilégier l’eau. En effet, les boissons sucrées, bien que rafraîchissantes sur le moment, donneront encore plus soif par la suite. Si vos enfants sont réticents à boire de l’eau, proposez-leur des astuces ludiques comme des pailles rigolotes ou des glaçons colorés.