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Bulle de Maman
Grossesse et post-partum : bien-être et santé par un coach spécialisé

Grossesse et post-partum : bien-ĂȘtre et santĂ© par un coach spĂ©cialisĂ©

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StĂ©phanie est maman de 3 enfants. StĂ©phanie a toujours travaillĂ© pour les autres puisqu’elle pratiquait la profession d’infirmiĂšre depuis 10 ans avant de se reconvertir. Pour cette reconversion, StĂ©phanie choisi un mĂ©tier, une fois de plus, pour aider l’autre. En tant que coach de santĂ© et de bien-ĂȘtre certifiĂ©e, elle accompagne plus particuliĂšrement les femmes qu’elle sait moins prĂ©servĂ©es par la sociĂ©tĂ©. Enfant, quotidien, image de perfection, les femmes se mettent une pression particuliĂšre et prennent moins soin d’elles. StĂ©phanie met donc en place des accompagnements afin de trouver un Ă©quilibre et une hygiĂšne de vie. DĂ©couvrez ce qu’elle propose aux futures ou jeunes mamans dans cette belle interview.


Coach santĂ© pour future et jeune maman : un accompagnement bien-ĂȘtre

Qui es-tu ?

Je m’appelle StĂ©phanie, j’ai 37 ans je suis l’heureuse maman de 3 enfants de 5, 9 et 12 ans. Je suis hypersensible, positive, humaine, curieuse et crĂ©ative. InfirmiĂšre depuis 2007, j’ai travaillĂ© pendant 10 ans en cardiologie. Je suis aujourd’hui coach de santĂ© et de bien-ĂȘtre certifiĂ©e.

Tu es coach de santĂ© et bien-ĂȘtre peux-tu nous expliquer pourquoi, comment ?

Comme je le disais prĂ©cĂ©demment j’ai Ă©tĂ© infirmiĂšre en cardiologie oĂč j’ai constatĂ© au quotidien et durant des annĂ©es les dĂ©gĂąts que provoquent : le stress chronique, l’anxiĂ©tĂ©, la charge mentale, le surpoids, l’accumulation d’émotions,


Mes constats ainsi que les chiffres officiels (les maladies cardio-vasculaires sont la 1Ăšre cause de mortalitĂ© pour les femmes en France) m’ont amenĂ© Ă  rĂ©flĂ©chir et Ă  me positionner diffĂ©remment. MĂȘme si l’aspect technique et relationnel de l’urgence m’a toujours passionnĂ©, aujourd’hui je trouve que cette notion d’urgence est avant tout de prĂ©venir toutes ces maladies Ă©vitables Ă  80%, d’autant plus avec notre systĂšme de santĂ© actuel, la dĂ©sertification mĂ©dicale et le manque de praticiens.

J’ai donc entamĂ© une reconversion professionnelle, un parcours pas si simple avec beaucoup de travail du soi, de remises en question, mais au final trĂšs enrichissant et qui m’a permis de grandir et de trouver ma passion. L’empathie, l’écoute active, la positive attitude, mon esprit axĂ© solution sont assez naturels chez moi aussi mes expĂ©riences en tant qu’infirmiĂšre m’ont entrainĂ© Ă  l’esprit de synthĂšse et d’analyse qui permettent un dialogue constructif et non juste passif. Cependant, il me manquait les outils pour lever les blocages, aider les personnes Ă  trouver les ressources personnelles, les dĂ©clencheurs de motivation, les bons questionnements permettant les prises de conscience. C’est alors que je me suis formĂ©e comme coach de santĂ© et de bien-ĂȘtre. Ce mĂ©tier qui me paraissait ĂȘtre inaccessible et qui pourtant me colle aujourd’hui parfaitement Ă  la peau.

Lors de ma formation j’ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© coachĂ©e ce qui a Ă©tĂ© d’autant plus instructif puisque les outils et les mĂ©thodes que j‘utilise sont celles qui ont fonctionnĂ© pour moi.

Si vous attendez un bĂ©bĂ©, dĂ©couvre l’accompagnement de StĂ©phanie

En quoi consiste ta profession ?

J’accompagne les femmes Ă  prĂ©server leur santĂ©, qui est intimement liĂ©e Ă  leur bien-ĂȘtre au quotidien. Je m’intĂ©resse aux femmes pour plusieurs raisons : La premiĂšre est que j’en suis une ! Et loin d’ĂȘtre madame parfaite, je suis passĂ©e par de nombreuses difficultĂ©s personnelles, relationnelles et Ă©motionnelles.

Ensuite, comme je le disais, les femmes sont les plus exposĂ©es aux infarctus et aux AVC (accident vasculaire cĂ©rĂ©braux) et il est important pour moi de faire partie des professionnels qui agissent en amont, avant la survenue de maladies. Enfin, je trouve que les femmes ont vraiment ce besoin et cette envie d’aller mieux, de se sentir bien mais la culpabilitĂ©, le tourbillon de la vie de maman et de femme, les charges diverses qui pĂšsent sur elles, ne leur permettent pas toujours de trouver les ressources, une oreille attentive et des possibilitĂ©s de changement.

Aussi, les femmes s’occupent beaucoup de leur enfants, maris, parents et peu d’elles, et notre sociĂ©tĂ© de la «perfection » nous met beaucoup de pression supplĂ©mentaire. J’accompagne donc les femmes durant les Ă©tapes « Ă  risque » sur leur santĂ©. Je suis situĂ©e en rĂ©gion RhĂŽne Alpes Auvergne mais mes coachings se rĂ©alisent en visio ce qui me permet de coacher dans tout l’hexagone et au-delĂ  des frontiĂšres francophones.

La visio est trĂšs pratique en particulier pour les mamans qui peuvent rĂ©aliser leur sĂ©ance du bureau ou du domicile, il n’y a donc pas cet « espace-temps de transport” souvent trĂšs prĂ©cieux Ă  utiliser.

La 1Ăšre sĂ©ance dure 90 minutes environ c’est une sĂ©ance essentielle elle permet de faire le bilan de la situation et de savoir oĂč on va aller, nous posons les bases de l’accompagnement. Ensuite les sĂ©ances durent 60 minutes et sont espacĂ©es de 15 jours Ă  3 semaines. La durĂ©e totale de l’accompagnement est fixĂ©e en fonction de la problĂ©matique en moyenne de 3 Ă  4 mois. Plusieurs formules sont possibles.

Que peux-tu apporter Ă  une future ou jeune maman ? (Grossesse, post partum, accompagnement avec bĂ©bé ). Quels sont les diffĂ©rents accompagnements que tu proposes ?

Que ce soit pour les futures mamans, les jeunes mamans ou les mamans expĂ©rimentĂ©es mes accompagnements en coaching permettent de souffler, de prendre du recul, de pouvoir poser les difficultĂ©s, de se vider la tĂȘte et trouver des solutions efficaces, concrĂštes tout en Ă©tant accompagnĂ©e d’une alliĂ©e.

Les mamans trouveront Ă©galement un lieu d’écoute, sans jugement et soumis au secret professionnel. Nos Ă©changes ne sont pas conversationnels il y a un avant et un aprĂšs ! Voici un raccourci des 3 accompagnements spĂ©cial « maman » :

-Futures mamans : Je me prĂ©pare avant l’arrivĂ©e de bĂ©bĂ©. Cette pĂ©riode aussi extraordinaire soit-elle, nous sort de notre zone de confort et nous confronte Ă  nos peurs, nos apprĂ©hensions et notre confiance en nous. Se rajoute l’image du corps qui change, les inquiĂ©tudes et beaucoup de bouleversements qui ne sont pas toujours compris et entendus par l’entourage. Il est trĂšs apprĂ©ciable de pouvoir le faire avant l’arrivĂ©e du bĂ©bĂ© quand nous avons du temps et l’esprit plus libre. Personnellement, si j’avais eu un accompagnement en coaching durant mes grossesses cela m’aurait Ă©vitĂ© des difficultĂ©s. Beaucoup de mes choix auraient Ă©tĂ© diffĂ©rents.

-Jeune maman : je rĂ©organise ma vie et retrouve un Ă©quilibre maman/femme. L’arrivĂ©e d’un enfant est un chamboulement ! Aussi, les premiers mois passĂ©s, se retrouver en tant que femme tout en jonglant avec sa vie de famille et professionnelle, l’équilibre n’est pas toujours Ă©vident Ă  trouver. Cet accompagnement permet aux mamans de remettre de l’ordre dans tout ça, retrouver sĂ©rĂ©nitĂ© et stabilitĂ©, se connaitre afin de faire les choix les plus en adĂ©quation avec leurs valeurs et leurs besoins. Repartir sur un sentier balisĂ© pour ne pas subir son quotidien.

-Maman confirmĂ©e : j’apprends Ă  gĂ©rer le quotidien sans me laisser envahir par la charge mentale. Je reprends le dessus. Avec des enfants cette prise de recul est trĂšs importante. N’oublions pas que le burn-out parental existe et le coaching permet aussi d’éviter cela. On peut aimer ses enfants et se sentir Ă©puisĂ© dans son rĂŽle de parents. IrritabilitĂ© Ă©motionnelle, variation d’humeur, trouble du sommeil, distanciation Ă©motionnelle avec nos enfants : ĂȘtre en mode pilote automatique. Se sentir dĂ©passĂ©e par le quotidien, engendre stress et mal ĂȘtre qui ont un vĂ©ritable impacte sur la santĂ©.

J’accompagne Ă©galement Ă  la perte de poids durable qui est souvent une problĂ©matique rencontrĂ©e aprĂšs la grossesse et mĂȘme plusieurs annĂ©es aprĂšs avec une difficultĂ© Ă  maintenir son poids de forme. Cet accompagnement permet de se fixer un objectif, de poser des actions, de trouver l’organisation optimale pour y parvenir et aussi de dĂ©mĂȘler les Ă©motions, les croyances liĂ©es qui empĂȘchent de stabiliser le poids durablement.

Comment se dĂ©roule 1 sĂ©ance ?

Lors de la prise de rendez-vous via mon site internet www.steph-coaching.fr, les clientes ont le choix pour un rendez -vous Whatssap ou Googlemeet. Une fois le crĂ©neau choisi elles reçoivent par mail un lien de connexion. Ensuite, je demande Ă  mes clientes de disposer d’un petit carnet dĂ©diĂ© aux sĂ©ances. Elles pourront y annoter les choses importantes, essentielles, leurs objectifs et plans d’actions.

Lors des séances, nous échangeons sur les difficultés rencontrées et explorons les véritables causes, les solutions concrÚtes, à certains moments il y a des exercices à faire pendant la séance ou entre 2 séances et puis des astuces, des petits trucs de coach des suggestions de lecture, en fonction de nos échanges.

Le but pour moi est que mes clientes se sentent en confiance, non jugĂ©e, Ă©coutĂ©e, comprises et surtout qu’elles avancent pour se sentir sereine. Tous les outils et exercices que je propose sont rĂ©utilisables Ă  vie et ce qui est Ă©voquĂ© en sĂ©ances est un travail sur soi qui ne sera jamais perdu bien au contraire c’est une Ă©tape cruciale dans le chemin de vie de femme et de maman. De mon expĂ©rience, je ne connais personne qui ai regrettĂ© d’avoir fait un travail de coaching.

Prendre soin de soi est essentiel pour préserver sa santé.