Grossesse et post-partum : bien-ĂȘtre et santĂ© par un coach spĂ©cialisĂ©
StĂ©phanie est maman de 3 enfants. StĂ©phanie a toujours travaillĂ© pour les autres puisquâelle pratiquait la profession dâinfirmiĂšre depuis 10 ans avant de se reconvertir. Pour cette reconversion, StĂ©phanie choisi un mĂ©tier, une fois de plus, pour aider lâautre. En tant que coach de santĂ© et de bien-ĂȘtre certifiĂ©e, elle accompagne plus particuliĂšrement les femmes quâelle sait moins prĂ©servĂ©es par la sociĂ©tĂ©. Enfant, quotidien, image de perfection, les femmes se mettent une pression particuliĂšre et prennent moins soin dâelles. StĂ©phanie met donc en place des accompagnements afin de trouver un Ă©quilibre et une hygiĂšne de vie. DĂ©couvrez ce quâelle propose aux futures ou jeunes mamans dans cette belle interview.
Coach santĂ© pour future et jeune mamanâŻ: un accompagnement bien-ĂȘtre
Qui es-tu�
Je mâappelle StĂ©phanie, jâai 37 ans je suis lâheureuse maman de 3 enfants de 5, 9 et 12 ans. Je suis hypersensible, positive, humaine, curieuse et crĂ©ative. InfirmiĂšre depuis 2007, jâai travaillĂ© pendant 10 ans en cardiologie. Je suis aujourdâhui coach de santĂ© et de bien-ĂȘtre certifiĂ©e.
Tu es coach de santĂ© et bien-ĂȘtre peux-tu nous expliquer pourquoi, commentâŻ?
Comme je le disais prĂ©cĂ©demment jâai Ă©tĂ© infirmiĂšre en cardiologie oĂč jâai constatĂ© au quotidien et durant des annĂ©es les dĂ©gĂąts que provoquentâŻ: le stress chronique, lâanxiĂ©tĂ©, la charge mentale, le surpoids, lâaccumulation dâĂ©motions,âŠ
Mes constats ainsi que les chiffres officiels (les maladies cardio-vasculaires sont la 1Ăšre cause de mortalitĂ© pour les femmes en France) mâont amenĂ© Ă rĂ©flĂ©chir et Ă me positionner diffĂ©remment. MĂȘme si lâaspect technique et relationnel de lâurgence mâa toujours passionnĂ©, aujourdâhui je trouve que cette notion dâurgence est avant tout de prĂ©venir toutes ces maladies Ă©vitables Ă 80%, dâautant plus avec notre systĂšme de santĂ© actuel, la dĂ©sertification mĂ©dicale et le manque de praticiens.
Jâai donc entamĂ© une reconversion professionnelle, un parcours pas si simple avec beaucoup de travail du soi, de remises en question, mais au final trĂšs enrichissant et qui mâa permis de grandir et de trouver ma passion. Lâempathie, lâĂ©coute active, la positive attitude, mon esprit axĂ© solution sont assez naturels chez moi aussi mes expĂ©riences en tant quâinfirmiĂšre mâont entrainĂ© Ă lâesprit de synthĂšse et dâanalyse qui permettent un dialogue constructif et non juste passif. Cependant, il me manquait les outils pour lever les blocages, aider les personnes Ă trouver les ressources personnelles, les dĂ©clencheurs de motivation, les bons questionnements permettant les prises de conscience. Câest alors que je me suis formĂ©e comme coach de santĂ© et de bien-ĂȘtre. Ce mĂ©tier qui me paraissait ĂȘtre inaccessible et qui pourtant me colle aujourdâhui parfaitement Ă la peau.
Lors de ma formation jâai moi-mĂȘme Ă©tĂ© coachĂ©e ce qui a Ă©tĂ© dâautant plus instructif puisque les outils et les mĂ©thodes que jâutilise sont celles qui ont fonctionnĂ© pour moi.
Si vous attendez un bĂ©bĂ©, dĂ©couvre lâaccompagnement de StĂ©phanie
En quoi consiste ta profession�
Jâaccompagne les femmes Ă prĂ©server leur santĂ©, qui est intimement liĂ©e Ă leur bien-ĂȘtre au quotidien. Je mâintĂ©resse aux femmes pour plusieurs raisonsâŻ: La premiĂšre est que jâen suis uneâŻ! Et loin dâĂȘtre madame parfaite, je suis passĂ©e par de nombreuses difficultĂ©s personnelles, relationnelles et Ă©motionnelles.
Ensuite, comme je le disais, les femmes sont les plus exposĂ©es aux infarctus et aux AVC (accident vasculaire cĂ©rĂ©braux) et il est important pour moi de faire partie des professionnels qui agissent en amont, avant la survenue de maladies. Enfin, je trouve que les femmes ont vraiment ce besoin et cette envie dâaller mieux, de se sentir bien mais la culpabilitĂ©, le tourbillon de la vie de maman et de femme, les charges diverses qui pĂšsent sur elles, ne leur permettent pas toujours de trouver les ressources, une oreille attentive et des possibilitĂ©s de changement.
Aussi, les femmes sâoccupent beaucoup de leur enfants, maris, parents et peu dâelles, et notre sociĂ©tĂ© de la «perfection » nous met beaucoup de pression supplĂ©mentaire. Jâaccompagne donc les femmes durant les Ă©tapes « Ă risque » sur leur santĂ©. Je suis situĂ©e en rĂ©gion RhĂŽne Alpes Auvergne mais mes coachings se rĂ©alisent en visio ce qui me permet de coacher dans tout lâhexagone et au-delĂ des frontiĂšres francophones.
La visio est trĂšs pratique en particulier pour les mamans qui peuvent rĂ©aliser leur sĂ©ance du bureau ou du domicile, il nây a donc pas cet « espace-temps de transportâ souvent trĂšs prĂ©cieux Ă utiliser.
La 1Ăšre sĂ©ance dure 90 minutes environ câest une sĂ©ance essentielle elle permet de faire le bilan de la situation et de savoir oĂč on va aller, nous posons les bases de lâaccompagnement. Ensuite les sĂ©ances durent 60 minutes et sont espacĂ©es de 15 jours Ă 3 semaines. La durĂ©e totale de lâaccompagnement est fixĂ©e en fonction de la problĂ©matique en moyenne de 3 Ă 4 mois. Plusieurs formules sont possibles.
Que peux-tu apporter Ă une future ou jeune mamanâŻ? (Grossesse, post partum, accompagnement avec bĂ©bĂ©âŠ). Quels sont les diffĂ©rents accompagnements que tu proposesâŻ?
Que ce soit pour les futures mamans, les jeunes mamans ou les mamans expĂ©rimentĂ©es mes accompagnements en coaching permettent de souffler, de prendre du recul, de pouvoir poser les difficultĂ©s, de se vider la tĂȘte et trouver des solutions efficaces, concrĂštes tout en Ă©tant accompagnĂ©e dâune alliĂ©e.
Les mamans trouveront Ă©galement un lieu dâĂ©coute, sans jugement et soumis au secret professionnel. Nos Ă©changes ne sont pas conversationnels il y a un avant et un aprĂšsâŻ! Voici un raccourci des 3 accompagnements spĂ©cial « maman »âŻ:
-Futures mamansâŻ: Je me prĂ©pare avant lâarrivĂ©e de bĂ©bĂ©. Cette pĂ©riode aussi extraordinaire soit-elle, nous sort de notre zone de confort et nous confronte Ă nos peurs, nos apprĂ©hensions et notre confiance en nous. Se rajoute lâimage du corps qui change, les inquiĂ©tudes et beaucoup de bouleversements qui ne sont pas toujours compris et entendus par lâentourage. Il est trĂšs apprĂ©ciable de pouvoir le faire avant lâarrivĂ©e du bĂ©bĂ© quand nous avons du temps et lâesprit plus libre. Personnellement, si jâavais eu un accompagnement en coaching durant mes grossesses cela mâaurait Ă©vitĂ© des difficultĂ©s. Beaucoup de mes choix auraient Ă©tĂ© diffĂ©rents.
-Jeune mamanâŻ: je rĂ©organise ma vie et retrouve un Ă©quilibre maman/femme. LâarrivĂ©e dâun enfant est un chamboulementâŻ! Aussi, les premiers mois passĂ©s, se retrouver en tant que femme tout en jonglant avec sa vie de famille et professionnelle, lâĂ©quilibre nâest pas toujours Ă©vident Ă trouver. Cet accompagnement permet aux mamans de remettre de lâordre dans tout ça, retrouver sĂ©rĂ©nitĂ© et stabilitĂ©, se connaitre afin de faire les choix les plus en adĂ©quation avec leurs valeurs et leurs besoins. Repartir sur un sentier balisĂ© pour ne pas subir son quotidien.
-Maman confirmĂ©eâŻ: jâapprends Ă gĂ©rer le quotidien sans me laisser envahir par la charge mentale. Je reprends le dessus. Avec des enfants cette prise de recul est trĂšs importante. Nâoublions pas que le burn-out parental existe et le coaching permet aussi dâĂ©viter cela. On peut aimer ses enfants et se sentir Ă©puisĂ© dans son rĂŽle de parents. IrritabilitĂ© Ă©motionnelle, variation dâhumeur, trouble du sommeil, distanciation Ă©motionnelle avec nos enfantsâŻ: ĂȘtre en mode pilote automatique. Se sentir dĂ©passĂ©e par le quotidien, engendre stress et mal ĂȘtre qui ont un vĂ©ritable impacte sur la santĂ©.
Jâaccompagne Ă©galement Ă la perte de poids durable qui est souvent une problĂ©matique rencontrĂ©e aprĂšs la grossesse et mĂȘme plusieurs annĂ©es aprĂšs avec une difficultĂ© Ă maintenir son poids de forme. Cet accompagnement permet de se fixer un objectif, de poser des actions, de trouver lâorganisation optimale pour y parvenir et aussi de dĂ©mĂȘler les Ă©motions, les croyances liĂ©es qui empĂȘchent de stabiliser le poids durablement.
Comment se déroule 1 séance�
Lors de la prise de rendez-vous via mon site internet www.steph-coaching.fr, les clientes ont le choix pour un rendez -vous Whatssap ou Googlemeet. Une fois le crĂ©neau choisi elles reçoivent par mail un lien de connexion. Ensuite, je demande Ă mes clientes de disposer dâun petit carnet dĂ©diĂ© aux sĂ©ances. Elles pourront y annoter les choses importantes, essentielles, leurs objectifs et plans dâactions.
Lors des séances, nous échangeons sur les difficultés rencontrées et explorons les véritables causes, les solutions concrÚtes, à certains moments il y a des exercices à faire pendant la séance ou entre 2 séances et puis des astuces, des petits trucs de coach des suggestions de lecture, en fonction de nos échanges.
Le but pour moi est que mes clientes se sentent en confiance, non jugĂ©e, Ă©coutĂ©e, comprises et surtout quâelles avancent pour se sentir sereine. Tous les outils et exercices que je propose sont rĂ©utilisables Ă vie et ce qui est Ă©voquĂ© en sĂ©ances est un travail sur soi qui ne sera jamais perdu bien au contraire câest une Ă©tape cruciale dans le chemin de vie de femme et de maman. De mon expĂ©rience, je ne connais personne qui ai regrettĂ© dâavoir fait un travail de coaching.
Prendre soin de soi est essentiel pour préserver sa santé.