Jambes lourdes, chevilles gonflées : ce que le drainage lymphatique peut vraiment faire enceinte et aprÚs l'accouchement, quand le faire et quand l'éviter.
Toilette, lochies, Ă©pisiotomie : les bons gestes d'hygiĂšne intime aprĂšs l'accouchement, semaine par semaine, et les signes qui doivent vous faire consulter.
Mon test du shampoing Moom : chute de cheveux post-partum, brillance, douceur⊠mon avis sincĂšre et pourquoi je lâadopte.
Les Flamants Roses proposent des cures thalasso pour femmes enceintes et post-accouchement, avec soins relaxants et parent-bébé, dans un cadre marin apaisant.
Le DixiĂšme Mois propose des retraites post-partum et journĂ©es bien-ĂȘtre pour mamans & bĂ©bĂ©s, favorisant dĂ©tente, soutien et reconnection.
DĂ©couvrez le Sanhujori corĂ©en et lâá»mỄgwá» nigĂ©rian, deux traditions post-partum qui valorisent repos, chaleur et soutien pour les jeunes mamans.
Baby blues ou dépression post-partum ? SymptÎmes, différences et conseils pour mieux vivre le post-natal et prendre soin de sa santé mentale.
La naissance dâun bĂ©bĂ© bouleverse tout : les Ă©motions, le corps, les prioritĂ©s⊠et aussi la vie intime. Est-ce que tout sera comme avant ?
Lâauto-rĂ©flexologie, idĂ©ale pour les mamans : une pratique simple et sans matĂ©riel pour apaiser le corps en stimulant des points prĂ©cis Ă la maison.
La culotte menstruelle est une alternative aux protections classiques. Vous hésitez ? On vous explique dans cet article pourquoi vous devriez sauter le pas !
En post-partum, vos cheveux vont chuter Ă cause de la fatigue et la baisse des hormones. Pour les fortifier, faites votre masque maison Ă l'huile de ricin bio.
Studio 18 est une plateforme avec tout ce dont vous avez besoin en tant que jeune maman pour bien vivre votre post-partum : conseils, astuces et soutien.
Bulle de maman milite pour que ce soit la jeune maman qui soit gùtée en priorité ! Nous avons imaginé des box qui leur permettront de se sentir mieux.
L'accouchement de Prune ne s'est pas passé comme elle l'avait prévu mais elle a su lùcher prise pour faire ce qui était le mieux pour elle et son bébé.
Le soin Rebozo est bien plus qu'un simple massage. Explorez les origines et les bienfaits pour les jeunes mamans qui viennent d'accoucher.
Le retour de couches est le retour des 1Úres rÚgles d'une femme aprÚs son accouchement. On vous en dit plus sur ce phénomÚne !
Le post-partum est l'aprÚs-accouchement pendant lequel il va falloir prendre soin de vous. Un post-partum : ça se prépare ! Découvrez notre sélection de livres.
Ludivine a créé MÚre Nature afin d'accompagner le changement de ceux qui deviennent parents. Un concept riche en bienveillance à découvrir d'urgence !
Charlotte travaille beaucoup avec de jeunes mamans sur la rééducation abdominale & découvre que beaucoup connaissent mal leur corps. Elle répond à vos questions
Devenir maman, la matrescence, est une Ă©tape bouleversante. Maman Blues, rompt l'isolement, libĂšre la parole, accompagne les jeunes mamans avec bienveillance.
Alexia est la maman d'Elio, son premier enfant. Elle expérimente et nous raconte l'accouchement physio, l'allaitement, les visites à domicile et le post-partum.
A chaque shampooing, des poignées entiÚres de cheveux se retrouvent dans la douche ? C'est normal ! On vous dit pourquoi et on vous propose des solutions !
Sophie est la créatrice du podcast Le QuatriÚme trimestre. Sans tabou, elle y aborde avec douceur la matrescence des femmes avec professionnels et parents.
L'allaitement difficile, un long post-partum : Céline subit une dépression sans véritablement s'en rendre compte. Elle accepte de se confier pour aider.
Le post-partum est une pĂ©riode de changements physiques, Ă©motionnels et organisationnels. Entre la fatigue, la rĂ©cupĂ©ration, lâadaptation au rythme du nouveau-nĂ© et les bouleversements hormonaux, il est essentiel dâintĂ©grer des moments de bien-ĂȘtre. Dans cette sous-catĂ©gorie, vous dĂ©couvrirez des idĂ©es dâactivitĂ©s douces, accessibles et adaptĂ©es au quatriĂšme trimestre, pour vous aider Ă retrouver Ă©nergie, apaisement et confiance en votre corps.
Le bien-ĂȘtre post-accouchement ne signifie pas âperformerâ ou retrouver son corps dâavant la grossesse. Il sâagit plutĂŽt dâĂ©couter ses besoins, de se reconnecter Ă soi, et de prendre soin de sa santĂ© physique comme Ă©motionnelle.
La marche est lâune des activitĂ©s les plus recommandĂ©es en post-partum. Elle stimule la circulation, aide Ă oxygĂ©ner le corps, favorise la rĂ©cupĂ©ration musculaire et permet de sâaĂ©rer lâesprit. PratiquĂ©e Ă votre rythme, elle devient un moment de respiration dans des journĂ©es parfois trĂšs chargĂ©es.
Le yoga post-natal aide à détendre les tensions, assouplir le dos, reconnecter le souffle et renforcer en douceur la sangle abdominale. Les exercices se concentrent sur la respiration, le relùchement du périnée et la détente corporelle. Quelques minutes par jour peuvent faire une vraie différence sur le moral et la posture.
Respirer profondément, pratiquer la cohérence cardiaque ou de petites routines de méditation guidée peut réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et rééquilibrer le systÚme nerveux mis à rude épreuve.
Un bain chaud, une tisane relaxante, une routine de soin du visage ou du corps⊠Ces moments simples soutiennent le processus de rĂ©cupĂ©ration. Ils permettent aussi de retrouver du confort et une sensation de bien-ĂȘtre dans un corps qui change encore beaucoup aprĂšs la naissance.
Le massage post-natal est un soin enveloppant qui soulage les épaules, le dos, la nuque et le bassin. Il aide à relùcher la fatigue accumulée et offre un moment de pause totale. Certaines maternités, maisons de naissance ou praticien·nes spécialisées proposent des soins parfaitement adaptés à cette période.
Le journaling peut aider Ă exprimer Ă©motions, gratitude et pensĂ©es du quotidien. Lire quelques pages, Ă©couter un podcast inspirant ou sâaccorder un moment seule sont autant dâoutils pour soutenir son moral.
Participer Ă des ateliers post-partum, des groupes de mamans ou des balades avec dâautres parents favorise le lien social et permet de partager ses expĂ©riences. Cela peut transformer une pĂ©riode parfois dĂ©routante en un moment de solidaritĂ© et dâĂ©coute.