Les 10 bonnes résolutions 2022 d'une future ou jeune maman
Commencer ou se remettre au sport, entamer un rĂ©gime, arrĂȘter de fumerâŻ? Vos bonnes rĂ©solutions 2021 avaient fiĂšre allure mais difficiles Ă tenir tout au long de lâannĂ©eâŻ! Et si on lĂąchait ces fameuses rĂ©solutions qui se transforment en injonctions. On se lĂąche la grappe, on fait preuve de bienveillance envers soi et on pense plutĂŽt Ă quelques objectifs. La nouvelle tendance pour 2022âŻ? SâĂ©panouir en tant que FemmeâŻ! Donc 1er objectifâŻ: ne pas prendre de bonnes rĂ©solutionsâŻ!
RĂ©solutions 2022 pour femme enceinte ou jeune maman pour ĂȘtre en forme
1) Prendre soin de son intimité
LâĂ©panouissement fĂ©minin passe forcĂ©ment par une intimitĂ© en bonne santĂ©âŻ! On chouchoute donc notre vulve, surtout si lâon est enceinte ou en post-partum. LâintimitĂ© fĂ©minin va vivre de grandes Ă©preuves, naturelles, certes mais possiblement dĂ©stabilisantes.
Pour prendre soin de votre vulve, Bulle de maman a sĂ©lectionnĂ© 2 gel intimes bio et parfaitement adaptĂ©s pour les futures ou jeunes mamans. Et le mustâŻ? Le baume BaĂ»boâŻ! On lâadoreâŻ! Un soin intime et sain qui sâapplique dĂšs le moindre inconfortâŻ: aprĂšs lâamour, le sport, le vĂ©lo, pendant les rĂšgles, la mĂ©nopause, lors de sĂ©cheresses et/ou changements hormonaux (grossesse et post-partum), un jean trop serrĂ©. Le petit baume Vulve est sans parfum. De plus il convient parfaitement en cas dâallaitement ou de grossesse.
2) Soigner son sommeil de maman
Oh⊠prendre soin de son sommeil enceinte ou en post-partum, câest possibleâŻ? Franchement, pas vraimentâŻ! Les nuits vont ĂȘtre courtes, le sommeil va manquer. Câest la rĂ©alitĂ©. MAIS Bulle de maman vous propose quelques produits afin dâapaiser les quelques heures de sommeil de bĂ©bĂ© et de maman fin dâoptimiser les quelques moments de repos. Un spray pour une ambiance dĂ©tente, une huile pour un massage tout doux⊠respirer, vous allez dormirâŠ
3) Chouchouter son corps par lâalimentation
Enceinte ou aprĂšs votre accouchement, une routine in & out sera vraiment bienvenueâŻ! Prenez soin de votre corps par une alimentation saine et gourmandeâŻ! Les mamans ont besoin dâĂ©nergie mais pas de sur-plus de sucreâŻ! Alors pensez aux carrĂ©s Jolly Mama, aux barre de cĂ©rĂ©ales La Fabrique des mamans mais aussi Ă leurs dĂ©licieuses Energy BallsâŻ! Vous aurez envie de tous les essayer.
4) Prendre soin de sa peau
Votre enveloppe corporelle va se modifier avec la grossesse ou aprĂšs votre accouchement. Câest normal, et vous serez tout autant magnifique. Votre corps fabrique un bĂ©bĂ© ou a dĂ©jĂ donnĂ© la vie. Quel incroyable miracle de la natureâŻ! Vous pouvez donc vous chouchouter en prenant grand soin de votre peau. Sous la douche, choisissez le savon qui vous plaira le plus et qui sera adaptĂ© Ă vos besoins. Pourquoi un savonâŻ? Parce quâen plus, cela rĂ©duit les dĂ©chetsâŻ!
5) Abuser du massage seule ou Ă 2
Le massage a tout bon pour notre corpsâŻ: Ă©limine les toxines, produit de lâendorphine, rend plus serein, bon pour la peau et la circulation sanguine. Bref le massage est a adoptĂ© de toutes urgences de façon rĂ©guliĂšre. On peut trĂšs bien sâautomasser ou Ă tester Ă 2âŻ!
Pour les massages, sĂ©lectionnez la ou les zones de votre corps qui en a besoinâŻ: pieds, mains, tĂȘteâŻ? A lâaide dâune huile, il est temps de se relaxer et de se centrer sur vous-mĂȘmeâŻ!
Sachez que le massage pour bĂ©bĂ© est aussi une activitĂ© riche en bienfaitâŻ! BĂ©bĂ© apprĂ©hende mieux son corps et vous renforcerez votre lien affectif et dâattachement, ce qui apportera beaucoup de sĂ©curitĂ© Ă bĂ©bĂ© et lui permettra dâexplorer le monde sans crainte.
6) Adopter une routine hygiĂšne saine
Lorsque vous souhaitez concevoir, ou lorsque vous ĂȘtes enceinte, câest le parfait moment pour intĂ©grer une routine dâhygiĂšne safe. Vous pourrez ainsi faire un coup de balai dans les produits de votre salle de bain. A la poubelle tous les cosmĂ©tiques Ă perturbateurs endocriniens. Il existe des marques incroyables qui proposent des produits parfait pour prendre soin de soi sans aucun inquiĂ©tude ni pour vous ni pour bĂ©bĂ©. Vous pouvez commencer par les basesâŻ: dentifrice, crĂšme de jour et dĂ©odorant. Ces 3 produits sont au plus prĂšs de zones fragiles et sont donc Ă considĂ©rer avec attention.
7) Mettre en route un bébé
Si VOUS en avez envie et votre partenaire aussiâŻ! Avant de concevoir, il y a quelques petites astuces Ă mettre en place. 3 mois avant la conception, pensez Ă prendre des vitamines par exemple, ou Ă arrĂȘter lâalcool. Bulle de maman vous propose 23 astuces pour vous prĂ©parer Ă tomber enceinte. Nous avons Ă©galement mis au point une box qui vous permettra de prendre soin de vous un maximum et dâaligner les planĂštes pour maximiser vos chances. NâhĂ©sitez pas Ă consulter un gynĂ©cologue ou une sage femme si vous en ressentez le besoin.
8) Faire danser vos papilles
Si vous ĂȘtes gourmande, restez leâŻ! Le rĂ©gime est une rĂ©solution vraiment dĂ©passĂ©eâŻ! Par contre manger Ă©quilibrĂ©, câest parfaitâŻ! Une alimentation saine et gourmande sera beaucoup plus sain et tenable. Vos plats mijotĂ©s avec des aliments de saison, de bonnes matiĂšres grasses et la rĂ©duction du sucre sera un mode de vie trĂšs agrĂ©able pour votre moral et santĂ©. Pensez Ă©galement aux olĂ©agineux qui sont une source de nutriments vraiment trĂšs bonsâŻ! Vous pourrez ajouter quelques sĂ©ances de sport selon vos enviesâŻ: pilates ou yoga, zumba ou tennis, foot ou karatĂ©, Ă chacun ses prĂ©fĂ©rences.
9) ArrĂȘter de se ronger les ongles
1/3 des français sont touchĂ©s par cette manie qui traduit souvent un stress. Et une future ou jeune maman, on le sait, peuvent vivre des stress intensesâŻ! Afin de prendre soin de vos ongles, et par consĂ©quent de votre santĂ©, il faudrait limiter, voir arrĂȘter de ronger vos ongles. Peut-ĂȘtre identifier vos moments de stress avant toute chose. LâidĂ©e en parallĂšle et de prendre soin de vos ongles afin de ne pas avoir envie de les abimer. Bulle de maman a dĂ©gotĂ© pour vous des marques de vernis green pour future et jeune mamanâŻ!
10)âŻ: Sâaimer soi-mĂȘme
La meilleure des rĂ©solutions 2022 serait bien celle-ciâŻ: sâaimer, sâencourager, faire preuve de bienveillance envers soi-mĂȘme. Epanouissez-vous sans vous prĂ©occupez du regard des autres. Vous ĂȘtes une Femme incroyableâŻ!
