Alimentation post-partum : se faire livrer des repas revitalisants
Vous ĂȘtes enceinte et vous interrogez sur ce fameux post partum dont tout le monde parle de plus en plusâŻ? AprĂšs avoir lu quelques livres sur le sujet, entendu votre amie, Ă©coutĂ© quelques podcast, vous savez quâil va falloir prendre grand soin de vous durant ce 4Ăšme trimestre. Prendre soin de soi aprĂšs lâaccouchement, ça passe par lâalimentationâŻ! Câest une trĂšs bonne idĂ©e de cadeau de naissanceâŻ! On vous explique toutâŻ!
15 traiteurs post-partum pour les jeunes mamansâŻ:
Oponopono
Chef CĂ©cile
Pauline Benaroch
Nourish Food
Maman popote & papote
Mama Lova
Soror
BĂȘp Viet
Curcumamas
Mama meal
Maman est servie
Pomâpartum
Supplément Maca
Yumum
Vertueuse Traiteur
Lâimportance de lâalimentation aprĂšs votre accouchement
Des livres spĂ©cialisĂ©s Post partum (Le Mois dâor, Vivre le 4eme trimestre au naturel) vous le rĂ©pĂ©terontâŻ: il faut que votre alimentation post-partum soit optimaleâŻ! La premiĂšre semaine aprĂšs votre accouchement, privilĂ©giez des aliments liquides, tel que du bouillons et des aliments CHAUDS (et mijotĂ©s).
Il faut que votre alimentation soit la plus digeste possible pour que votre corps Ă©conomise son Ă©nergie, pour Ă©viter la constipationâŠ
Julia Simon propose trois grand principes de lâalimentation post-partum, les 3RâŻ:
R pour RĂ©chauffantâŻ: aliments et plats chauds (mĂȘme lâĂ©tĂ©), bouillons, plats mijotĂ©s et Ă©pices comme la cannelle, le gingembre ou encore le cumin.
R pour RĂ©confortantâŻ: mots dâordreâŻ: se dĂ©tendre et sâapaiserâŻ! Les cuissons lentes et les plats mijotĂ©s seront parfaitsâŻ!
R pour RevitalisantâŻ: gagnez en vitalitĂ© en consommant des aliments de qualitĂ©âŻ: bio, locaux et de saison. Pensez Ă©galement aux superalimentsâŻ: levure de biĂšre, graines germĂ©es et algues par exemple.
Pourquoi offrir un service de livraison pour les repas post-partum�
Les traiteurs de repas post-partum sont spĂ©cialisĂ©s, ils savent parfaitement vous crĂ©er un menu adaptĂ© Ă vos besoin dâaprĂšs accouchement.
Ces services utilisent des ingrédients de qualité, et savent les cuisiner afin de vous proposer le meilleur pour votre corps.
Pensez Ă commander quelques jours ou semaines avant votre accouchement. Câest une trĂšs bonne idĂ©e de cadeau de naissance⊠pour vous, la jeune mamanâŻ! Si vous cuisinez vous mĂȘme, vous pourrez tout de mĂȘme demander un cadeau de naissance pour vous chouchouter grĂące Ă nos box jeunes mamansâŻ!
Tous les traiteurs proposent diffĂ©rentes formules, vous pourrez choisir en fonction de votre ville, et de ce que vous prĂ©fĂ©rezâŻ!
Livraison de repas post-partumâŻ: quel traiteur choisirâŻ?
Ici, nous vous listons tous les services qui existent Ă ce jour. Certains ne livrent que dans leur zone gĂ©ographique mais certains peuvent vous envoyer des colis avec des produits secsâŻ!
FRANCEâŻ:
Anne a crĂ©Ă© Yumum, une boutique en ligne pour offrir des conserves aux mamans qui viennent dâaccueillir bĂ©bĂ©. Des plats mijotĂ©s avec des ingrĂ©dients indispensables pour la santĂ© et la forme de la maman. Livraison partout en FranceâŻ!
PARIS / ILE DE FRANCE
- OponoponoâŻ:
DiĂ©naba vous propose 4 formules selon votre budget et besoin. Les livraisons ont lieu le mardi et le vendredi dans Paris et proche Banlieue sud. Les repas se conservent 3 jours au frigo. Tout est frais, cuisinĂ© la veille pour ĂȘtre livrĂ© le lendemain. Profitez Ă©galement de ses pains et gourmandisesâŻ!
- Chef CĂ©cileâŻ:
CĂ©cile propose 2 formules, avec livraison du lundi au dimanche en fonction des disponibilitĂ©s, dans Paris et en rĂ©gion parisienne. Les repas sont cuisinĂ©s la veille de la livraison et se conservent 3 jours au frigo dans des bocaux en verre livrĂ©s et compris dans le prixâŻ!
Mise Ă jour 27 novembre 2023âŻ: CĂ©cile ne propose plus ce service
- Pauline BenarochâŻ:
Pauline est diĂ©tĂ©ticienne nutritionniste. Elle accompagne les futures mamans pour les guider dans leur alimentation. Pauline propose une offre repas post-partumâŻ: elle vient cuisiner directement chez la jeune maman pour prendre soin dâelleâŻ!
Mise Ă jour 27 novembre 2023âŻ: Pauline ne propose plus ce service
- Nourish ParisâŻ:
Nourish Paris propose des menus diffĂ©rents chaque semaine en utilisant des lĂ©gumes de saison. Tout est achetĂ© frais et cuit le jour de la livraison. Les commandes passĂ©es le jeudi avant minuit sont livrĂ©es le mardi et les commandes passĂ©es le lundi avant minuit sont livrĂ©es le jeudi aprĂšs 15h. Les livraisons sont gratuites Ă lâintĂ©rieur de Paris 75, Neuilly et Levallois Perret.
Sophie est maman de 2 petite filles. PassionnĂ©e par la cuisine et par la pĂ©rinatalitĂ©, elle a su, suite Ă une rupture conventionnelle, se former pour allier ses 2 passions. Sophie est fondatrice de Mama Popote et Papote. Le conceptâŻ? Cuisiner avec vous des petits plats spĂ©ciaux post-partum et vous accompagner sur toutes les thĂ©matiques de ce 4Ăšme trimestre de grossesse. Sophie se dĂ©place en Ile de France et dans le sud de lâOise.
LYON
- Mama LovaâŻ:
LĂ©a et Katharina proposent 2 formules en livraison Ă Lyon et en rĂ©gion Lyonnaise. Le click and collect est Ă©galement possibleâŻ! NâhĂ©sitez pas Ă complĂ©ter votre commande avec le granola maison, les infusions et SURTOUT la valise de maternitĂ© Ă croquerâŻ! Cette derniĂšre sâenvoie partout en FranceâŻ! Un joli cadeau dâaccouchementâŻ!
Mise Ă jour 27 novembre 2023âŻ: Mama Lova ne propose plus ce service
BORDEAUXâŻ:
- SororâŻ:
ZoĂ© vous propose un concept inĂ©ditâŻ! Cuisinez entre amies les petits plats post-partum de la future mamanâŻ! Vous recevrez un guide vous permettant dâorganiser de A Ă Z ce moment. Vous pourrez cuisiner 6 recettes pendant 3h pour un total de 30 partsâŻ! A mettre dans le congel de la future maman. Disponible dans toute la France. Si vous habitez Bordeaux, ZoĂ© se dĂ©place pour animer et cuisiner avec vousâŻ!
- BĂȘpViĂ©tâŻ:
La cuisine asiatique est tout Ă fait adaptĂ©e aux plats post-partumâŻ! Savoureux et mijotĂ©s, parfaits pour la jeune mamanâŻ! Contactez directement le restaurant pour avoir plus dâinformationsâŻ!
Mise Ă jour 27 novembre 2023âŻ: BĂȘpViet ne propose plus ce service
TOULOUSEâŻ:
- CurcumamasâŻ: Blandine et Emilie vous proposent un menu vĂ©gĂ©tarien et un menu flexitarienâŻ! En plein lancement, les places sont comptĂ©esâŻ! NâhĂ©sitez pas Ă les contacter pour connaĂźtre les dates de livraisonâŻ: Ă Toulouse et en pĂ©riphĂ©rieâŻ!
MARSEILLE / AIX EN PROVENCE / AUBAGNE / TOULON
-MamaMealâŻ: Les menus sont Ă©laborĂ©s par une diĂ©tĂ©ticienne-nutritionniste et sont parfaitement adaptĂ©s aux besoin nutritionnels de la jeune maman. Les plats sont prĂ©parĂ©s le jour mĂȘme et livrĂ©s en fin de matinĂ©e. Les packs sont renouvelables. Le dĂ©lai de rĂ©servation est dâau moins 1 semaines Ă lâavance. Il existe 2 formulesâŻ: la Zen mama et la Power mama. Selon la formule, vous aurez 3 ou 6 jours de repas complet. Mamameal sâadapte au rĂ©gime alimentaire de la jeune maman en post-partum et se fournit chez un producteur local pour les fruits et lĂ©gumes. La majoritĂ© des produits utilisĂ©s proviennent de lâagriculture biologique.
-SupplĂ©ment MacaâŻ: Caroline vous livre Ă Marseille ou Aix en Provence ainsi que toutes les villes situĂ©es Ă 1h environ. Caroline sâest formĂ©e Ă lâalimentation post-partum en sâentourant dâune diĂ©tĂ©ticienne spĂ©cialisĂ©e dans ce domaine et dâune naturopathe. Les ingrĂ©dients sĂ©lectionnĂ©es sont choisis avec soin pour offrir des repas nutritifs et adaptĂ©s aux besoins spĂ©cifiques des jeunes mamans.
-Vertueuse TraiteurâŻ: MĂ©lanie a crĂ©Ă© Vertueuse traiteur et vous livre sur Marseille, Aix en Provence, Aubagne et Toulon. Ses bons petits plats sont adaptĂ©s Ă lâalimentation de la jeune maman avec des ingrĂ©dients rĂ©gĂ©nĂ©rants. Vous pourrez choisir entre une livraison de repas Ă domicile, un service de batch-cooking Ă domicile ou bien une box "Survie".
ROUEN
- Maman est servie : AdĂ©laĂŻde propose des formules de repas pour lâaprĂšs-accouchement en livraison Ă Rouen et dans toute son agglomĂ©ration. Elle utilise des produits locaux et de qualitĂ© pour prendre soin de la jeune maman.
ANGERS
- PomâPartumâŻ: Gwendoline vous propose un service traiteur post-partum Ă Angers. De bons plats rĂ©chauffants, mijotĂ©s, aux bonnes Ă©pices pour que la jeune maman puisse retrouver des forces. Un joli cadeau Ă offrir pour la naissance de bĂ©bĂ©âŻ!
Cuisiner soi mĂȘme des plats post-partum
Si vous nâavez pas accĂšs au traiteur post partum pour des raisons gĂ©ographiques ou de budget, vous pouvez anticiper vos petits platsâŻ!
Nous vous conseillons le livre de Julia Simon, Les recettes du quatriĂšme trimestre au naturel. Ce livre regorge de bonnes recettes.
Vous pouvez cuisiner seule ou bien entre amies avant lâaccouchement, puis congeler vos parts individuelles.
Il vous sera si simple, Ă vous, ou Ă votre entourage, de dĂ©congeler ses bons repas, pour vous, pour que vous puissiez retrouver votre Ă©nergieâŻ!
Egalement, jetez un oeil aux encas Jolly mama et la Fabrique des mamans qui proposent des carrĂ©s de cĂ©rĂ©ales ou des barres de cĂ©rĂ©ales adaptĂ©s aux jeunes mamansâŻ!