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Alimentation post-partum : se faire livrer des repas revitalisants

Alimentation post-partum : se faire livrer des repas revitalisants

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Vous ĂȘtes enceinte et vous interrogez sur ce fameux post partum dont tout le monde parle de plus en plus ? AprĂšs avoir lu quelques livres sur le sujet, entendu votre amie, Ă©coutĂ© quelques podcast, vous savez qu’il va falloir prendre grand soin de vous durant ce 4Ăšme trimestre. Prendre soin de soi aprĂšs l’accouchement, ça passe par l’alimentation ! C’est une trĂšs bonne idĂ©e de cadeau de naissance ! On vous explique tout !


L’importance de l’alimentation aprùs votre accouchement

Des livres spĂ©cialisĂ©s Post partum (Le Mois d’or, Vivre le 4eme trimestre au naturel) vous le rĂ©pĂ©teront : il faut que votre alimentation post-partum soit optimale ! La premiĂšre semaine aprĂšs votre accouchement, privilĂ©giez des aliments liquides, tel que du bouillons et des aliments CHAUDS (et mijotĂ©s).

Il faut que votre alimentation soit la plus digeste possible pour que votre corps Ă©conomise son Ă©nergie, pour Ă©viter la constipation


Julia Simon propose trois grand principes de l’alimentation post-partum, les 3R :

R pour RĂ©chauffant : aliments et plats chauds (mĂȘme l’étĂ©), bouillons, plats mijotĂ©s et Ă©pices comme la cannelle, le gingembre ou encore le cumin.

R pour RĂ©confortant : mots d’ordre : se dĂ©tendre et s’apaiser ! Les cuissons lentes et les plats mijotĂ©s seront parfaits !

R pour Revitalisant : gagnez en vitalitĂ© en consommant des aliments de qualité : bio, locaux et de saison. Pensez Ă©galement aux superaliments : levure de biĂšre, graines germĂ©es et algues par exemple.

Pourquoi offrir un service de livraison pour les repas post-partum ?

Les traiteurs de repas post-partum sont spĂ©cialisĂ©s, ils savent parfaitement vous crĂ©er un menu adaptĂ© Ă  vos besoin d’aprĂšs accouchement.

Ces services utilisent des ingrédients de qualité, et savent les cuisiner afin de vous proposer le meilleur pour votre corps.

Pensez Ă  commander quelques jours ou semaines avant votre accouchement. C’est une trĂšs bonne idĂ©e de cadeau de naissance
 pour vous, la jeune maman ! Si vous cuisinez vous mĂȘme, vous pourrez tout de mĂȘme demander un cadeau de naissance pour vous chouchouter grĂące Ă  nos box jeunes mamans !

Tous les traiteurs proposent diffĂ©rentes formules, vous pourrez choisir en fonction de votre ville, et de ce que vous prĂ©fĂ©rez !

Livraison de repas post-partum : quel traiteur choisir ?

Ici, nous vous listons tous les services qui existent Ă  ce jour. Certains ne livrent que dans leur zone gĂ©ographique mais certains peuvent vous envoyer des colis avec des produits secs !

PARIS / ILE DE FRANCE

- Oponopono :

DiĂ©naba vous propose 4 formules selon votre budget et besoin. Les livraisons ont lieu le mardi et le vendredi dans Paris et proche Banlieue sud. Les repas se conservent 3 jours au frigo. Tout est frais, cuisinĂ© la veille pour ĂȘtre livrĂ© le lendemain. Profitez Ă©galement de ses pains et gourmandises !

- Chef CĂ©cile :

CĂ©cile propose 2 formules, avec livraison du lundi au dimanche en fonction des disponibilitĂ©s, dans Paris et en rĂ©gion parisienne. Les repas sont cuisinĂ©s la veille de la livraison et se conservent 3 jours au frigo dans des bocaux en verre livrĂ©s et compris dans le prix !

- Pauline Benaroch :

Pauline est diĂ©tĂ©ticienne nutritionniste. Elle accompagne les futures mamans pour les guider dans leur alimentation. Pauline propose une offre repas post-partum : elle vient cuisiner directement chez la jeune maman pour prendre soin d’elle !

- Nourish Paris :

Nourish Paris propose des menus diffĂ©rents chaque semaine en utilisant des lĂ©gumes de saison. Tout est achetĂ© frais et cuit le jour de la livraison. Les commandes passĂ©es le jeudi avant minuit sont livrĂ©es le mardi et les commandes passĂ©es le lundi avant minuit sont livrĂ©es le jeudi aprĂšs 15h. Les livraisons sont gratuites Ă  l’intĂ©rieur de Paris 75, Neuilly et Levallois Perret.

LYON

- Mama Lova :

LĂ©a et Katharina proposent 2 formules en livraison Ă  Lyon et en rĂ©gion Lyonnaise. Le click and collect est Ă©galement possible ! N’hĂ©sitez pas Ă  complĂ©ter votre commande avec le granola maison, les infusions et SURTOUT la valise de maternitĂ© Ă  croquer ! Cette derniĂšre s’envoie partout en France ! Un joli cadeau d’accouchement !

BORDEAUX :

- Soror :

ZoĂ© vous propose un concept inĂ©dit ! Cuisinez entre amies les petits plats post-partum de la future maman ! Vous recevrez un guide vous permettant d’organiser de A Ă  Z ce moment. Vous pourrez cuisiner 6 recettes pendant 3h pour un total de 30 parts ! A mettre dans le congel de la future maman. Disponible dans toute la France. Si vous habitez Bordeaux, ZoĂ© se dĂ©place pour animer et cuisiner avec vous !

- BĂȘpViĂ©t :

La cuisine asiatique est tout Ă  fait adaptĂ©e aux plats post-partum ! Savoureux et mijotĂ©s, parfaits pour la jeune maman ! Contactez directement le restaurant pour avoir plus d’informations !

TOULOUSE :

- Curcumamas : Blandine et Emilie vous proposent un menu vĂ©gĂ©tarien et un menu flexitarien ! En plein lancement, les places sont comptĂ©es ! N’hĂ©sitez pas Ă  les contacter pour connaĂźtre les dates de livraison : Ă  Toulouse et en pĂ©riphĂ©rie !

AIX EN PROVENCE

-MamaMeal : Les menus sont Ă©laborĂ©s par une diĂ©tĂ©ticienne-nutritionniste et sont parfaitement adaptĂ©s aux besoin nutritionnels de la jeune maman. Les plats sont prĂ©parĂ©s le jour mĂȘme et livrĂ©s en fin de matinĂ©e. Les packs sont renouvelables. Le dĂ©lai de rĂ©servation est d’au moins 1 semaines Ă  l’avance. Il existe 2 formules : la Zen mama et la Power mama. Selon la formule, vous aurez 3 ou 6 jours de repas complet. Mamameal s’adapte au rĂ©gime alimentaire de la jeune maman en post-partum et se fournit chez un producteur local pour les fruits et lĂ©gumes. La majoritĂ© des produits utilisĂ©s proviennent de l’agriculture biologique.

ROUEN

- Maman est servie : AdĂ©laĂŻde propose des formules de repas pour l’aprĂšs-accouchement en livraison Ă  Rouen et dans toute son agglomĂ©ration. Elle utilise des produits locaux et de qualitĂ© pour prendre soin de la jeune maman.

ANGERS

- Pom’Partum : Gwendoline vous propose un service traiteur post-partum Ă  Angers. De bons plats rĂ©chauffants, mijotĂ©s, aux bonnes Ă©pices pour que la jeune maman puisse retrouver des forces. Un joli cadeau Ă  offrir pour la naissance de bĂ©bé !

Cuisiner soi mĂȘme des plats post-partum

Si vous n’avez pas accĂšs au traiteur post partum pour des raisons gĂ©ographiques ou de budget, vous pouvez anticiper vos petits plats !

Nous vous conseillons le livre de Julia Simon, Les recettes du quatriĂšme trimestre au naturel. Ce livre regorge de bonnes recettes.

Vous pouvez cuisiner seule ou bien entre amies avant l’accouchement, puis congeler vos parts individuelles.

Il vous sera si simple, Ă  vous, ou Ă  votre entourage, de dĂ©congeler ses bons repas, pour vous, pour que vous puissiez retrouver votre Ă©nergie !

Egalement, jetez un oeil aux encas Jolly mama et la Fabrique des mamans qui proposent des carrĂ©s de cĂ©rĂ©ales ou des barres de cĂ©rĂ©ales adaptĂ©s aux jeunes mamans !