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Bulle de Maman
Alimentation post-partum : se faire livrer des repas revitalisants

Alimentation post-partum : se faire livrer des repas revitalisants

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Vous êtes enceinte et vous interrogez sur ce fameux post partum dont tout le monde parle de plus en plus ? Après avoir lu quelques livres sur le sujet, entendu votre amie, écouté quelques podcast, vous savez qu’il va falloir prendre grand soin de vous durant ce 4ème trimestre. Prendre soin de soi après l’accouchement, ça passe par l’alimentation ! C’est une très bonne idée de cadeau de naissance ! On vous explique tout !


14 traiteurs post-partum pour les jeunes mamans :

L’importance de l’alimentation après votre accouchement

Des livres spécialisés Post partum (Le Mois d’or, Vivre le 4eme trimestre au naturel) vous le répéteront : il faut que votre alimentation post-partum soit optimale ! La première semaine après votre accouchement, privilégiez des aliments liquides, tel que du bouillons et des aliments CHAUDS (et mijotés).

Il faut que votre alimentation soit la plus digeste possible pour que votre corps économise son énergie, pour éviter la constipation…

Julia Simon propose trois grand principes de l’alimentation post-partum, les 3R :

R pour Réchauffant : aliments et plats chauds (même l’été), bouillons, plats mijotés et épices comme la cannelle, le gingembre ou encore le cumin.

R pour Réconfortant : mots d’ordre : se détendre et s’apaiser ! Les cuissons lentes et les plats mijotés seront parfaits !

R pour Revitalisant : gagnez en vitalité en consommant des aliments de qualité : bio, locaux et de saison. Pensez également aux superaliments : levure de bière, graines germées et algues par exemple.

Pourquoi offrir un service de livraison pour les repas post-partum ?

Les traiteurs de repas post-partum sont spécialisés, ils savent parfaitement vous créer un menu adapté à vos besoin d’après accouchement.

Ces services utilisent des ingrédients de qualité, et savent les cuisiner afin de vous proposer le meilleur pour votre corps.

Pensez à commander quelques jours ou semaines avant votre accouchement. C’est une très bonne idée de cadeau de naissance… pour vous, la jeune maman ! Si vous cuisinez vous même, vous pourrez tout de même demander un cadeau de naissance pour vous chouchouter grâce à nos box jeunes mamans !

Tous les traiteurs proposent différentes formules, vous pourrez choisir en fonction de votre ville, et de ce que vous préférez !

Livraison de repas post-partum : quel traiteur choisir ?

Ici, nous vous listons tous les services qui existent à ce jour. Certains ne livrent que dans leur zone géographique mais certains peuvent vous envoyer des colis avec des produits secs !

FRANCE :

- Yumum :

Anne a créé Yumum, une boutique en ligne pour offrir des conserves aux mamans qui viennent d’accueillir bébé. Des plats mijotés avec des ingrédients indispensables pour la santé et la forme de la maman. Livraison partout en France !

PARIS / ILE DE FRANCE

- Oponopono :

Diénaba vous propose 4 formules selon votre budget et besoin. Les livraisons ont lieu le mardi et le vendredi dans Paris et proche Banlieue sud. Les repas se conservent 3 jours au frigo. Tout est frais, cuisiné la veille pour être livré le lendemain. Profitez également de ses pains et gourmandises !

- Chef Cécile :

Cécile propose 2 formules, avec livraison du lundi au dimanche en fonction des disponibilités, dans Paris et en région parisienne. Les repas sont cuisinés la veille de la livraison et se conservent 3 jours au frigo dans des bocaux en verre livrés et compris dans le prix !

Mise à jour 27 novembre 2023 : Cécile ne propose plus ce service

- Pauline Benaroch :

Pauline est diététicienne nutritionniste. Elle accompagne les futures mamans pour les guider dans leur alimentation. Pauline propose une offre repas post-partum : elle vient cuisiner directement chez la jeune maman pour prendre soin d’elle !

Mise à jour 27 novembre 2023 : Pauline ne propose plus ce service

- Nourish Paris :

Nourish Paris propose des menus différents chaque semaine en utilisant des légumes de saison. Tout est acheté frais et cuit le jour de la livraison. Les commandes passées le jeudi avant minuit sont livrées le mardi et les commandes passées le lundi avant minuit sont livrées le jeudi après 15h. Les livraisons sont gratuites à l’intérieur de Paris 75, Neuilly et Levallois Perret.

- Maman popote & papote :

Sophie est maman de 2 petite filles. Passionnée par la cuisine et par la périnatalité, elle a su, suite à une rupture conventionnelle, se former pour allier ses 2 passions. Sophie est fondatrice de Mama Popote et Papote. Le concept ? Cuisiner avec vous des petits plats spéciaux post-partum et vous accompagner sur toutes les thématiques de ce 4ème trimestre de grossesse. Sophie se déplace en Ile de France et dans le sud de l’Oise.

LYON

- Mama Lova :

Léa et Katharina proposent 2 formules en livraison à Lyon et en région Lyonnaise. Le click and collect est également possible ! N’hésitez pas à compléter votre commande avec le granola maison, les infusions et SURTOUT la valise de maternité à croquer ! Cette dernière s’envoie partout en France ! Un joli cadeau d’accouchement !

Mise à jour 27 novembre 2023 : Mama Lova ne propose plus ce service

BORDEAUX :

- Soror :

Zoé vous propose un concept inédit ! Cuisinez entre amies les petits plats post-partum de la future maman ! Vous recevrez un guide vous permettant d’organiser de A à Z ce moment. Vous pourrez cuisiner 6 recettes pendant 3h pour un total de 30 parts ! A mettre dans le congel de la future maman. Disponible dans toute la France. Si vous habitez Bordeaux, Zoé se déplace pour animer et cuisiner avec vous !

- BêpViét :

La cuisine asiatique est tout à fait adaptée aux plats post-partum ! Savoureux et mijotés, parfaits pour la jeune maman ! Contactez directement le restaurant pour avoir plus d’informations !

Mise à jour 27 novembre 2023 : BêpViet ne propose plus ce service

TOULOUSE :

- Curcumamas : Blandine et Emilie vous proposent un menu végétarien et un menu flexitarien ! En plein lancement, les places sont comptées ! N’hésitez pas à les contacter pour connaître les dates de livraison : à Toulouse et en périphérie !

AIX EN PROVENCE

-MamaMeal : Les menus sont élaborés par une diététicienne-nutritionniste et sont parfaitement adaptés aux besoin nutritionnels de la jeune maman. Les plats sont préparés le jour même et livrés en fin de matinée. Les packs sont renouvelables. Le délai de réservation est d’au moins 1 semaines à l’avance. Il existe 2 formules : la Zen mama et la Power mama. Selon la formule, vous aurez 3 ou 6 jours de repas complet. Mamameal s’adapte au régime alimentaire de la jeune maman en post-partum et se fournit chez un producteur local pour les fruits et légumes. La majorité des produits utilisés proviennent de l’agriculture biologique.

MARSEILLE/AIX EN PROVENCE

-Supplément Maca : Caroline vous livre à Marseille ou Aix en Provence ainsi que toutes les villes situées à 1h environ. Caroline s’est formée à l’alimentation post-partum en s’entourant d’une diététicienne spécialisée dans ce domaine et d’une naturopathe. Les ingrédients sélectionnées sont choisis avec soin pour offrir des repas nutritifs et adaptés aux besoins spécifiques des jeunes mamans.

ROUEN

- Maman est servie : Adélaïde propose des formules de repas pour l’après-accouchement en livraison à Rouen et dans toute son agglomération. Elle utilise des produits locaux et de qualité pour prendre soin de la jeune maman.

ANGERS

- Pom’Partum : Gwendoline vous propose un service traiteur post-partum à Angers. De bons plats réchauffants, mijotés, aux bonnes épices pour que la jeune maman puisse retrouver des forces. Un joli cadeau à offrir pour la naissance de bébé !

Cuisiner soi même des plats post-partum

Si vous n’avez pas accès au traiteur post partum pour des raisons géographiques ou de budget, vous pouvez anticiper vos petits plats !

Nous vous conseillons le livre de Julia Simon, Les recettes du quatrième trimestre au naturel. Ce livre regorge de bonnes recettes.

Vous pouvez cuisiner seule ou bien entre amies avant l’accouchement, puis congeler vos parts individuelles.

Il vous sera si simple, à vous, ou à votre entourage, de décongeler ses bons repas, pour vous, pour que vous puissiez retrouver votre énergie !

Egalement, jetez un oeil aux encas Jolly mama et la Fabrique des mamans qui proposent des carrés de céréales ou des barres de céréales adaptés aux jeunes mamans !